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一、導致中學生心理不健康的因素有
1.社會價值導向失衡使當代中學生心理障礙增多
由于市場經濟負面影響的誘導，某些新聞傳媒的誤導，社會上拜金主義、享樂主義和極端個人主義的思潮迅速滋長和蔓延，負效應強化，社會的價值導向失衡。在這種情況下，難免使一些學生產生理想破滅，心理病態和人格障礙，甚至精神崩潰。
2.學校教育失當心理負荷日益加重
片面追求升學率使升學競爭日趨激烈，高強度的學習要求，高頻率的考試次數，超限度的加班加點，刺激著中學生稚嫩的心靈，學生整日處在高度緊張、焦躁、恐懼、失敗甚至絕望之中，從而導致心理疲勞，就容易引發各種心理疾病，如強迫癥、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、恐怖癥以及神經衰弱等精神障礙等。相當多的學校仍以“應試教育”的模式來確定教育內容。僅僅注重知識灌輸，忽視個性教育和能力培養。其結果使學生缺乏個性，缺少應變能力，導致社會適應。在教育方法上有一些教師缺乏心理學知識，不了解中學生心理特點，工作方法簡單，管理方式粗暴，也導致一些學生出現敵對、偏執、人際關系敏感等心理障礙。
3.家庭教育失誤使當代中學生個體心理承受力脆弱
當代中學生大多數是獨生子女，很多的家長對子女，撫養重于教育，關心重于訓練，保姆式的教養，使孩子意志力薄弱、依賴性強、缺乏解決問題的能力、缺乏競爭力，弱化了他們的生存意識和生存能等等。這樣的孩子患心理障礙的危險性越來越大。另外，有的家庭結構不夠完整，也可能給子女造成不同的心理缺陷。
4.中學生自身生理和心理發展水平失調使其心理危機加深
當代中學生的年齡大致處于少年后期和青年前期。這一階段身體增長異常迅速，外表變化較大，第二性征明顯出現，大多數學生到高中階段發育已非常成熟。身體發育明顯。由于生活條件的優越，營養和衛生條件的改善，童化心理延長，生理上早熟，心理上稚嫩，看上去像是成人，實際上還是孩子，生理發育與心理發展明顯失調。他們在生活過程中，還不懂得如何認識自己，如何進行人際交往，如何處理異性關系，如何應付挫折，如何正視各種紛繁復雜的社會現象，如何調整自我情緒，如何革除自身不良的性格習慣等等。因此，生理發育提前與心理發育滯后的矛盾，也是造成相當一部分中學生心理失衡、行為失范的重要原因。
二、應對中學生心理健康教育問題的對策
1.認識心理健康教育的重要性
重視心理健康教育是本世紀教育發展與改革的一個重要成果。心理健康教育不僅僅是一套方法和技術，更重要的是體現一種先進、科學的教育觀念和思想。隨著這種觀念的不斷更新和深入，使廣大中學教育工作者牢固樹立對學生進行心理健康教育的意識，時時關心學生的心理健康，培養學生良好的心理素質，并把這種意識滲透到學校各項具體工作之中。要大張旗鼓地宣傳心理健康教育的意義，使心理健康教育家喻戶曉，人人重視，人人參與，為全面開展心理健康教育打造至上往下的良好氛圍。
另外由于歷史文化傳統原因，我們對人的個性心理品質問題關注、認識、研究的往往是不夠的。為此，要加大宣傳教育的力度，使人們認識到，心理健康和身體健康都是一個人“健康”不可缺少的。有了心理疾患就像身體不適一樣，應該及時去就醫、疏導。對待有心理疾患的人，社會要給予更多的尊重、理解、關愛，不可歧視他們、嘲弄他們。
2.優化社會道德環境
因為我們的德育對象，不僅僅是一個學校的學生，同時他還是一個家庭的成員、一個社會的成員，他的生存成長離不開各種各樣的環境，無法將其與各種環境阻隔開；社會的各個環境角落在相當長的時期內，都會并存著積極的和消極的因素，消極的因素而難以自行凈化和純化。因此需要良好德育環境要去優化。
3.優化大眾傳媒環境
傳媒環境是非常重要的一環。大眾傳媒一旦投入運行，就被賦予了選擇信息和解釋信息的權力，從而也就獲得了一種控制社會的能力。因此，加強國家對大眾傳媒的監控工作可以在一定程度上抵制大眾傳媒的消極影響，起到“以科學的理論武裝人，以正確的輿論引導人，以高尚的精神塑造人，以優秀的作品鼓舞人”的作用。同時在大眾傳媒日益發達的今天，思想政治教育應改進傳播方式手段內容，使大眾傳媒和傳統的思想政治教育的傳播方式相互協調，綜合運用，優勢互補，以便在人們思想形成和發展過程中做到理論上指導、思想上啟迪、情感上交流，全方位滲透，從多渠道、多角度促進人的思想政治素質的提高。
4.重視和改進家庭教育
家庭教育的目的不再是單純配合學校教育，應發揮更大作用。在終生教育觀念被廣泛接受的今天，家庭教育因其自身的特有價值而獲得重要的地位。如：幫助子女形成終身有益的對學習的興趣和能力；促進子女發展健康的情感和積極自我評價；推動子女走向獨立、自主，在教育和職業生涯中獲得成功和成就。
人本主義心理學家馬斯洛指出人有五大需要，依次為生理的需要、安全的需要、歸屬感的需要、自尊的需要和自我實現的需要。青少年也如成人一樣也有這些需要，如果他們的這些生理和心理的需要能從父母那里獲得持續的滿足，親子間關系就會健康發展。反之，親子間關系不佳，容易出現不適當行為。一般而言，父母都很重視滿足孩子的生理需要，但對安全、歸屬、自尊這些心理需要，父母通常重視不夠，特別是不大知道該如何行動才能滿足這些心理需要。建立良好親子關系，父母應學會覺察子女不適應行為并有效處理之。
5.加強學校的各項管理
（1）提高學校領導的心理健康教育素質和管理水平
學校領導要加強理論功底，更新知識，充實自己；勇于探索實踐，提高自身的心理健康水平，積累心（下轉第223頁）理健康教育的經驗，使學校管理科學、規范，切合校情民意，分發領導管理的力量。
（2）提高廣大教師的心理健康教育素質
教師的心理健康狀態直接影響學生人格的健康發展。具有不安全感的教師可能利用強迫學生依賴他來滿足自己的安全需要，或以那種很可能阻礙學生智力與情緒發展的方式去行動。教師應該增強自身的心理保健與心理調適能力，使自己具有正確的自我意識、健康的情緒、和諧的人際關系、堅強的意志、積極的社會適應能力解決學生心理問題的策略水平。政府、社會、教育行政部門也應該關心、理解和支持教師。
（3）完善與拓寬學校心理健康教育內容與途徑
①充實心理健康教育內容：學校心理健康教育的內容，應以全體中學生作為心理健康教育的對象，解決學生成長中普遍遇到的問題。內容要涉及生活問題、學習問題、生涯問題等諸方面。同時也要兼顧極少數有障礙中學生的心理診斷與干預矯正，尤其對有生理或心理缺陷、學習困難、問題行為多的學生，貧困家庭、殘缺家庭的學生，更應當多關注多呵護，決不能抱有任何偏見與歧視的態度。平等地對待每一個學生與學生建立起相，互尊重、相互理解、相互信賴、相互支持的師生關系。這種良好的師生關系有利于學生改善情緒，釋放壓力；有利于學生增強自尊，提高自信；有利于學生的自我探索和自我發展。
②拓寬心理健康教育途徑：我們知到靠單一的課程模式無法涵蓋心理健康教育的全部內容，它需要多種途徑共同整合來完成心理健康教育的任務。從學校教育途徑上看，它需要開設心理健康課程外，在學科教學、專題講座、班團活動、個別咨詢、校園文化等各項教育活動中都要注重對學生進行心理健康教育。這些是心理健康教育的主陣地。
據最新調查顯示，目前中學生中普遍存在著各種程度不同的心理問題。他們承受著來自學習任務、學校教育和家長期望等方面的壓力，心理健康受到極大影響。
一、中學生存在的心理問題
第一、學習類問題
1.學習動力不足,存在厭學情緒。表現在：
⑴思想上表現為理想模糊，社會責任感缺乏，求知欲不強。
⑵學習上表現視學習為苦差事,不認真學習，生活上表現為懶散、惰性大,不遵守紀律,對玩樂吃喝情有獨鐘。
2.精神壓力大,考試焦慮癥突出。
第二、人際關系問題
1.與教師的關系問題
主要集中在由于教師與學生不能互相理解引起的困感和煩惱。有一位學生干部談到,現在做班干部真難,兩頭受氣,十分委屈。還有中學生認為教師“處事不公正”的,認為教師“輕視自己”的等,都反映出學校中師生關系的問題。
2.與同學的關系問題
主要集中處理不好朋友之間的關系而苦惱。
3.與父母關系問題
主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通,或家庭關系不和造成學生的心靈傷害。
第三、行為類問題
1.打架斗毆
現在的中學生個性越來越強,凡事以我為中心、唯我獨尊、逞強好勝的學生也越來越多。
2.撒謊
大多數學生撒謊是為了逃脫眼前的懲罰。從中學生撒謊行為的背后我們看到，他們的說謊行為是克服自卑感、滿足虛榮心的一種表現,是他們的表現欲發揮作用的一種結果。但這種行為的危害性也是十分明顯的，主要表現在破壞個人聲譽、損壞個人道德品質甚至將自己引向犯罪道路。
3.逆反心理
逆反是指個體在過度接受某種刺激后所做出的逃避反應。目前校園中“體罰”學生的現象已日趨減少,但對一些困難生不能做到積極引導、耐心幫教,而是打入另類,不管不問,一推了之。學習時讓這些學生坐在教室后面,聽不聽沒關系,只要不說話不搗亂就行。活動時讓這些學生站在旁邊,只有看的資格。這些冷落和歧視容易使他們產生自暴自棄和逆反心理。
4.網絡綜合癥
學生通過網絡可以學到很多書本上沒有的知識,接觸社會的另一面,學生可以在網絡虛擬的世界里仿真練習、模擬現實,得到很多信息。但是互聯網并不是一個純潔、健康的虛擬天地,它所傳輸的信息、一些網絡主體的不良行為都會對青少年一代產生負面影響。
二、中學生心理健康教育途徑
1.創設心理素質教育的情境因素
首先,創設良好的校園風尚,使學生受到潛移默化的影響。其次要建立德育基地、勞動技能教育基地、體育活動設施、藝術教育設施等。另外要創造心理素質教育良好的外部環境,為學校心理素質教育營造良好的社會氛圍。
2.全面滲透，進行綜合教育
各科教學應以素質教育的總體目標為依據,結合各科教學內容,建立相應的心理素質教育培養目標,促使學生心理素質的良好發展。各科教師要充分挖掘各科教學中蘊含的豐富的心理教育因素,對學生進行智力和非智力因素的開發教育,真正發揮各種教學的心理教育功能。在常規的教育活動中滲入心理輔導的內容。
3.通過開展各項活動對學生實施心理素質培養
學校通過組織文化娛樂活動、體育活動、學科競賽、春游、社會實踐等活動,發揮每個學生的特長,給他們創造成功表現自己的機會,以增強學生的自信心和責任感,通過班組聯誼活動,增強學生的協作精神和集體榮譽感。從而使學生的身心得到健康的發展。
4.開展心理咨詢，重視心理咨詢教師的培養
心理咨詢是解決中學生心理問題的特定形式，是心理素質教育的重要方面。目前中學生的心理問題已成為社會各界十分關注而又為此憂心忡忡的嚴峻問題,學生當中的困惑感、挫折感、焦慮感、自卑感、沖動感、自責感、孤獨感及交往障礙等心理問題普遍存在。針對這些問題, 中學應設立心理咨詢室、心理咨詢熱線電話、心理咨詢信箱，建立學生心理健康檔案，使個別學生的心理疾病得到治療，不斷提高學生的心理素質。
5.開辦家長學校,爭取家長對心理素質教育工作的合作
學生心理健康教育工作是個系統工程,它需要社會、家長、學校三方面的有機配合,才能達到預期效果。學?？赏ㄟ^家長學校，向家長講授有關青少年心理發展規律以及現代家庭教育方法等相關知識,提高家長的教育素質和家庭教育的效果,減少或避免由于家庭教育不當引起的學生心理問題, 鞏固學校心理健康教育的成果。
總之，面對當前中學生心理健康教育存在的問題，只要我們整合各方面的力量，積極地采取相應的對策，就能提高中學生心理健康水平，促進其身心的全面發展。
【參考文獻】
1.教育部：《教育部關于加強中小學心理健康教育的若干意見》，1999.
2.鄭雪:《中學生心理健康教育》，廣州暨南大學出版社，2001.
隨著當前社會的快速發展學生所處的社會學校、家庭的環境都發生了較大的變化。自21世紀以來,市場經濟的發展和沖擊,使人們的價值觀也發生了很大的改變。升學壓力、獨生子女、家庭教育的問題造成中學生心理產生了許多的問題。當代中學生不良事件頻發,這使中學生的心理問題得到了更多的關注。為了能夠提升中學生的總體素質,對中學生的心理健康問題進行深入的研究非常有必要。
1中學生心理健康問題
1.1學習問題
中學生產生主要的心理問題屬于學習上的問題,如今中學生學習壓力越來越大,從而造成學生精神不振,嚴重的導致學生出現記憶力下降、思維不振、失眠等問題,嚴重影響中學生的日常生活和學習[1]。中學生厭學是目前中學生在學習中面臨的比較嚴峻的問題,不僅是學習成績不好的中學生不愛學習,那些學習成績好的中學生也出現了厭學情緒,同時中學生還存在一定的考試前焦慮問題。以上中學生存在的學習方面的問題主要是由于學校教育結構、學校教育方法等方面影響,學生不僅面臨學習壓力問題,還面臨以后升學難、就業難等難題,特別是一些學習成績不理想的學生,對升學有絕望的感覺。這些情況一一反映在中學生的學習上,造成了中學生一系列的心理問題。
1.2人際關系問題
中學生存在的心理問題還有人際關系問題,主要體現在以下幾個方面。其一是與同學之間的關系,中學生會在日常生活和學習上除了想得到老師的認可外,還想得到同學的接納,在班級中有屬于自己的歸屬感,中學生在學習和生活中希望得到同學、朋友的信任和理解[2]。若中學生與同學之間的關系緊張,那學生自身會感覺到孤獨感,要盡力去維持與同學之間的關系,但是具體又不知道如何去做。其二是與老師之間的關系,中學生與老師之間問題的大多原因是老師對學生的不信任和不理解,在這種情況下很容易導致學生產生一定的抵觸心理,造成了學生壓抑的心理,從而對老師產生攻擊和言語。
1.3青春期心理問題
中學生存在的心理問題還包括青春期心理問題,其中主要包括兩大類,其一是青春期閉鎖心理,主要表現為中學生外在的表現和內在心理不同于一個整體,中學生閉鎖的心理問題主要在中學生消極心理下存在,中學生的消極心理狀態下,會封閉自己的內心,不愿意與任何人進行交流。其二是中學生青春期情感激蕩問題,這種激蕩的情感往往會使中學生內心激動、興奮或難過,但是表現出來較為平淡,中學生有心理問題和秘密想要與人傾訴和分享,但是遇到家長和教師的詢問,又變得緘默不言,這種中學生心理情況若是得不到教師家長及旁人的理解,中學生會出現焦慮、抑郁的心理。所以說,當中學生這些心理問題出現時老師及家長要理解中學生,不能夠對其進行一味指責,要給予適當的包容。
2維護中學生心理健康問題對策
2.1心理健康教育
在中學生的學習課程中增加心理健康教育課程,在課程中可以幫助學生學習一些心理健康知識,讓學生自己掌握一些自己調節心理情緒的方法。心理健康教育課程在本質上可以分為兩部分:其一是對學生的心理健康知識講解課,也就是心理衛生與健康理論課程[3]。其二是在中學生開展心理健康教育最有效的方法。也就是對中學生的訓練操作部分,主要包括中學生之間的角色扮演,學生與學生之間的人際交往,學生之間的互相詢問,這樣能夠讓學生掌握一定的排解心理問題的方法,例如如何有效發泄痛苦,克服自卑問題,在有負面情緒存在的情況下如何有效發泄不良情緒,幫助中學生樹立自信心,利用有效的心理調節手段調節學生心理健康問題。
2.2設立熱線信箱
中學生正處于青春期,許多心理問題都不想告訴老師、家長和同學,在這種情況下在學校中設立熱線信箱能夠與中學生進行良好的溝通和交流,這種方式能夠讓不善言辭的中學生也能夠向別人傾訴自己的心理問題。建立信箱既能夠免去中學生害羞的顧慮,而且還能讓中學生在信中將語言組織的更加準確嚴密,陳述問題的重要性,讓老師能夠根據信條有針對性地幫助學生解決心理問題[4]。
2.3設立心理咨詢室
現如今中學生對提高自身心理健康水平的要求越來越急切,所以說在學校中建立心理咨詢室是能夠有效幫助學生解決心理健康問題。時代在不斷發展,心理咨詢室開展的服務已經能夠幫助一代中學生建立良好的心理,中學生從一開始面對心理咨詢產生的試探性心理到如今能夠大方向心理咨詢師吐露自己的心理問題,由此可見,開展的心理咨詢服務已經成為現展的重要趨勢[5]。心理咨詢若想取得有效的成果,在咨詢過程中老師和學生之間應該互相尊重,互相信任,心理咨詢老師應該注重保密性的原則,這樣能夠與學生之間建立信任關系,讓學生與老師之間心理與情感進行交流。有時候心理咨詢老師要與存在心理問題的學生建立起平等的指導關系,根據學生自身的實際情況采用適當的心理治療方法,這樣能夠適當消除或減輕學生負面情緒,培養中學生良好的心理情緒,促進中學生心理健康的發展。
2.4全面心理宣傳
現如今中學生存在的心理問題與家庭的教育方式和平時生活中的人際關系有重要的關系,有些中學生的心理健康問題直接是家庭問題的表現。所以說在對學生進行心理咨詢的過程中首先要了解到學生出現心理問題的原因,根據原因制定詳細的矯正方案,實施有效的處理措施,對學生及學生家長進行心理健康教育知識宣傳,在對中學生進行心理指導的過程中取得家長的配合和認可,在學校心理教育過程中要獲得家長的支持,這樣才能夠在家、學校各個方面對學生進行良好的心理教育。
3小結
中學生的心理健康問題是如今教育中面臨的重要問題,現如今人才競爭越來越激烈,而人才培養的過程是艱巨的,所以說要培養人才良好的心理以及良好的適應能力,才能讓人才適應教學改革的發展。我國教育體制正處于改革的過程,中學生在現實生活或學習中很多問題不能夠得到有效的解決,同時在各行業不斷發展的背景下,許多中學生為了跟上時展的步伐,也投入了競爭中。一些中學生受到了社會各種因素的影響,產生了許多負面的心理問題,所以說為了中學生健康的成長,需要格外關注他們心理問題,發生問題后對學生進行指導、教育和勸誡,這樣才能夠保證中學生在心理和生理上得到有效的發展。
參考文獻:
[1]何更生,葛愛蓮.社會文化適應對進城就讀學生心理健康的影響及教育對策[J].教育科學研究,2014(9):7275.
[2]李強,李凌.用社會營銷理念推動大學生心理健康服務發展的可行性初探[J].中國心理衛生雜志,2014,28(12):886890.
[3]李莉,楊玉宇,張燕,等.我國高校心理健康教育模式探索———群體心理健康教育視角[J].學術探索,2017(8):150156.
中圖分類號： G427 文獻標識碼： A 文章編號： 1992-7711（2013）22-015-1
一、培養學生的心理調適能力
1.自信心的培養 。
自信心就是相信自己一定能達到某一目標或完成某一項任務的心理狀態。日本教育家日畸仁先生細致地研究了學生成績差的原因，發現有三分之一的學生是由于缺乏自信心造成的?？梢?，自信心是人自身能力發展的巨大動力，是人們走向成功的不可缺少的條件。要培養自信心，就必須消除自卑感，具體應當從正確評價自己、正確表現自己、正確對待失敗等幾方面做起。
2.抗挫折能力的培養 。
挫折可以稱為是需要得不到滿足時的緊張情緒狀態，挫折感在個體的青少年發展時期表現較明顯。他們常常會由于考試的失敗、學業的擔憂、社交的障礙、人生的思索等方面的原因體驗到挫折感，它會給人帶來失望、壓抑、沮喪等緊張的心理和情緒反應。遇到挫折時應進行冷靜分析，從主客觀、目標、環境、條件等方面找到受挫原因，并采取有效的補救措施。要善于根據自己的優勢確立奮斗目標，在前進過程中發現目標不切實際時，要及時調整，要化壓力為動力，適當的刺激和壓力能有效地調整機體的積極因素，正所謂“自古雄才多磨難”。要有一個辯證的挫折觀，“失敗乃成功之母”，保持自信和樂觀的態度，學會悅納自己。
3.合作、交往能力的培養 。
交往與合作，二者具有重合之處，即都是要與他人建立一定的聯系。交往與合作隨著社會分工的愈來愈細而顯得必不可少，這方面的能力并不是天生的，而是經過一定的實踐逐漸形成的：要心懷與人為善、友好相處的愿望，主動真誠地關心、幫助他人。要消除偏見或成見，因為帶著偏見或成見與人交往或合作，就無法溝通，無法相容。更要加強個性修養，在學校教育中，主要應當對學生培養以下五種有利于交往與合作的個性品質：豁達大度、克制忍讓、溫和親切、正直誠實、委婉含蓄。
二、教師的心理健康教育策略運用
1.運用思想預測的方法 。
中學生處于青春期，在社會生活環境、家庭影響下，生理、心理趨于成熟，思想活躍，經常產生思想矛盾，處于極不穩定的狀態。表面看來，思想品德的種種問題是難以預測的，但是在中學生的思想變化和品德形成過程中，必然性總是支配著偶然性，而偶然性則是必然性的反映。因此，中學生的思想品德問題總是有征兆可尋，有端倪可察，有前因后果可供思索。俗話說：“月暈而風，礎潤而雨?！卑嗉壖w思想面貌的變化或是個別學生的思想變化，不管順向進步還是逆向的落后，預先總會有跡象。若是不好的苗頭，要及時抑制和消除于萌芽狀態，防患于未然。反之，發現好的苗頭，就要大力扶植，積極引導，使之發揚光大。這種征候預測法需要教師具有敏銳的觀察力，從細微之處入手，要善于駕馭學生發展的方向。教師在運用預測方法時，要確定預測目標，即確定是班級學生的哪種類型的心理思想， 或是預測心理思想主流發展趨勢，或是后進生可能產生的心理問題。
2.教會學生運用心理保健的方法 。
轉移法：轉移自己的注意中心，對正在經受精神折磨痛苦的學生，要設法擺脫眼前的情境，可以通過一些活動消除當時不正常的情緒。
宣泄法：可以找知心朋友和值得信任的師長，傾吐悲傷、委屈、苦惱、憤怒等情緒，以解除內心的沖突。
壓抑法：當忌恨念頭產生時，要用語言自我暗示，強制自己壓抑萌發錯誤的動機和欲望。
3.用教師自身的健康心理感染學生 。
教師要善于控制自己的情緒和感情，始終都應以滿腔的熱情堅持工作。全國優秀教師丁榕在承受了失子的痛苦之后，她盡力用學生對自己的愛轉移痛苦，她把學生當成自己的孩子一樣去愛他們，教育他們，從而得到了學生無比的崇敬和愛戴。所以，教師無論是境遇順利還是遭受挫折，在學生面前都要保持良好的心境，對待學生總是要滿面笑容，以樂觀的精神感染學生；通過自己的言語、表情、動作，流露出對每個學生都寄予希望，真誠的信任，殷切地期望他們不斷進步。反之，如果教師經常在學生面前表現出不良的心境，反常的態度，對學生喪失信心，或是聲色俱厲，威脅、恐嚇，就有可能損害學生健康的心理。
三、創造良好的心理發展環境，促進學生心理健康發展
1 全面滲透、全方位推進。加強學生心理健康教育，建立適應青少年需要的心理素質教育模式，學校方方面面的工作，都有一個重要屬性，那就是教育性。因此，調動學校各個方面的力量，全面滲透、多渠道、全方位推進心理健康教育應是學校首選策略。
學校領導和教師對學生進行心理健康教育的必要性和緊迫性給予高度重視。把心理健康教育納入學校教育工作系統，只有得到了高度重視，該策略才有實施的基礎，然后將心理教育分布在學校教育的各個方面，構建一個專門渠道與非專門渠道有機結合的教育網絡。
通過各學科教學滲透心理健康教育。中學的許多課程都包含著豐富多彩的心理健康教育內容，教師應積極深入地挖掘，對中學生實施教育、有意地影響。達到潤物細無聲之效。
2 加強家庭教育，家長注意引導孩子身心全面發展。家庭是青少年的第一所學校，父母是孩子的第一任老師。每一個孩子的成長都離不開家庭的教育，每一個因心理不健康而患心理疾病的事例也同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念，教養方式，家庭的教育環境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，作為家長應從下面幾個方面注重加強學生的心理健康教育，使孩子真正成為德智體美等方面全面發展的人才。
(1)轉變只重智育，忽視德育、體育、心理健康教育的思想觀念。
(2)以身作則，率先示范，父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的心理才會健康。
(3)重視對孩子精神生活的引導，加強家庭精神文化的投入，鼓勵樹立建功于國家的自立自強的觀念意識，注意鍛煉孩子的吃苦耐勞、戰勝挫折的意志和堅強的品德，有意識地創設一些困難、障礙、曲折，讓孩子去經歷，增強其自信，磨煉其意志，培養其獨立人格。特別是培養和發展孩子的興趣和愛好，使孩子做自己喜歡的事，從中培養孩子觀察、記憶、分析、創造、審美的能力。
(4)尊重孩子，不走兩個極端，孩子是父母的希望，作為家長，應該從感情上，心理上尊重孩子，不能把他當作私有“財產”，愛之則寵，恨之則打，使孩子的心理健康受到嚴重影響，溺愛型和打罵型的教養方式可直接導致青少年心理疾病的發生，所以家長要尊重、理解孩子，和孩子進行思想交流。多給予鼓勵，這樣孩子在被愛。被尊重的環境中成長，他也必然知道怎樣去愛他人、尊重他人、幫助他人。
中圖分類號：G635.1 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2017）04-0038
一、前言
中學階段的學生正處于發育期，身心開始迅速發育，自我意識也開始猛烈增強，再加上家庭的熏陶，同學的競爭，社會的期盼，以及各種信息的傳播速度，很大程度上影響著中學生的三觀以及知識體系，甚至心理健康。因此，班級管理者更應加強管理中學生的心理健康教育，并正確認識心理健康教育的作用與方法。
二、心理健康教育的意義
1. 有助于學生良好人格的培養和樹立正確的人生價值觀
心理健康教育是學生素質教育的重要內容之一，在青少年時期是學生養成習慣和人格的重要階段，但對于外界太多的不良因素，他們的是非觀、判斷力和抵抗力卻不強，需要班主任來進行正確的引導和疏通以及心理健康教育，培養他們健康的心理和健全的人格以及正確的人生價值觀。
2. 有助于師生關系的和諧
當班主任對學生進行心理健康教育的時候，教師會有意識地反思自身的教育態度與方式，平等地對待每一位學生，設身處地地為學生著想，解決他們生活中和學習中的難處與困惑。這樣，教師會得到更多學生的尊重和愛戴，會更愿意與教師交心。
3. 有助于班集體的團結
由于現今這一代家庭中多是獨生子女，大部分習慣了以自我為中心，不太懂得關心旁人或者與他人溝通，不愿意進行團隊活動作業。而在班級管理中，班主任只要抓住任何機會，對他們進行心理健康教育，并以實際行動教會他們關愛他人，以己度人，擁有集體榮譽感，這樣才有利于班集體變得團結互愛。
三、中學生心理健康教育的現狀及存在的問題
雖然我國各級各類學校都設有心理健康咨詢室并有專業的心理咨詢輔導教師，但對心理疾病治療我國尚處于起步階段，心理疾病也常常被誤認為是精神疾病，對心理健康的認識模糊不清，過于課程化、醫學化還有片面化，并且針對性心理干預治療相對較薄弱，從而導致許多學生患者不敢也不懂如何求診，更甚者都不愿意承認和接受自己患病的事實，以致心理健康問題日趨嚴重。
由于學生的心理健康教育不到位，也有教學本身以及家庭方面的因素，許多學生厭學情緒嚴重，學習的積極性以及自覺性不夠，存在討厭教師討厭上課，最后連學校都不想去的現象。還有部分單親家庭的孩子或者留守兒童因為缺乏最重要的家庭教育，導致性格缺失，個性孤僻，不愿意和他人相處與溝通，這就造成了部分學生的畸形心理。這時候就需要班主任對學生進行深度的心理健康教育了，所以這類教育在班級管理中必不可少。
四、在班級管理中加強學生心理健康教育的具體措施
1. 提高管理者的心理健康教育意識和知識能力
要想教育好學生的心理健康，管理中也必須提高自身心理健康方面的知識水平和時間能力，必須正確認識心理健康教育的標準、模式以及方法，并且自身時刻保持心理健康的心態。試想，若教育者自己都每天愁眉苦臉的，尤其是班主任，每天需要處理各種瑣事以及應對各種事件，還要解決學生學習和情緒等問題，很容易影響到自己的情緒，若班主任將這種沮喪的不良情緒帶到課堂上，便會再次影響學生的情緒，混亂學生的價值觀；若教師每天都神采飛揚，自然可以帶動學生積極自信的情緒，充滿正能量。
2. 增進與學生的溝通和交流
平時一定要多與學生進行交流與溝通，全面客觀地了解學生，切不可盲目主觀地對學生進行評價。只有及時地知道學生的困惑與問題，才能有效地幫助學生處理問題；通過與學生的交談，獲取班級一些隱藏的信息，進而能夠更加方便地管理班級。然后，根據不同學生的問題特點，采用不同方式來對待解決。正如筆者上次和班里的王同學交談，王同學說已經好幾天沒見過趙同學出現在食堂了，筆者馬上找到趙同學與他溝通，他才肯說是因為家里唯一的頂梁柱父親受了傷，醫藥費都付不起更別說供他伙食費了，筆者馬上給他買了點吃的，然后經過他同意后通過學校為他募捐到了五萬多塊錢。趙同學感激的眼神筆者至今難忘，自那以后他便拼了命地學習，同時也樂觀了許多。
3. 開展主題班會等集體活動，并在活動中注重培養學生的積極情緒
開展主題班會是對學生進行心理健康教育的重要途徑之一，班主任可以在班會中整理當時存在的一些共性問題，比如厭學的問題，若是什么都不去了解就下定論，有些班主任就會認為學生只是懶性犯了，想偷懶而已，其實不然。經過上周的班會討論到這個問題，筆者才知道原來許多學生是因為不久前的一場期中考沒有考好，而科任教師就片面地批評了他們，導致學生信心缺失，總是帶著沮喪的心情來上課，原本壓力就大的中考生經產生了厭學的情緒。這樣平等的討論才讓問題根源和本質充分地暴露出來，讓學生自己討論解決厭學的方法，最后再由班主任進行總結對學生問題正確地分析和引導，帶著理解的角度與學生交流，帶動學生積極的情緒。
4. 通過與學生家長溝通協作解決學生心理問題
對于學生的心理健康問題，教師應該強調全員、全面地進行教育和解決，如果有任何同學或者科任教師發現學生有不尋常的表現都應報告給班主任，然后班主任經過與學生家長進行溝通了解學生在家里的生活學習狀態，這樣才能全面了解到學生的心理情況，分清是青春期的叛逆問題還是遭到外界干擾才有的表現，然后對癥下藥，有針對性地解決。
一、心理健康教育是素質教育的前提
素質教育是20實世紀80年代產生的與應試教育相對里立的一個概念，是廣大教育工作者長期以來理想、愿望和改革主張的凝聚。是以促進學生身心發展為目的，以提高國民的思想道德、科學文化、勞動技術、身體心理素質為宗旨的基礎教育。首先，心理健康教育是實施素質教育的目標之一。21世紀是充滿競爭的世紀，敢于冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創造是21世紀對人才規格的基本要求。這些品質無一不與良好的心理素質密切相關。素質教育就是要求中學生在德、智、體諸方面的素質全面發展，中學生素質發展有多方面的內容，心理素質不僅是其中的重要組成部分，而且對其他素質的發展有著很大的制約作用。它既是素質教育的出發點，又是素質教育的歸宿。《中國教育改革和發展綱要》指出：“全面提高學生的思想道德，文化科學，勞動技能和身體心理素質，促進學生生動活潑的發展。”由此可見，心理健康教育不僅是時展對教育的必然要求，而且是實施素質教育的目標之一。其次，中學生心理健康教育是德育工作的重要內容。心理健康教育與德育的關系十分密切，是新形勢下德育工作形式的延伸和補充。我們認為，思想教育工作有三個層次，即政治觀點教育，倫理道德教育和心理品質教育。在學生思想教育工作中有不少屬于心理方向的問題，而并非道德品質或政治觀點問題。心理健康教育重在育心，提高人的心理素質，德育重在育德，提高人的思想覺悟和道德品質，二者相互滲透，相互益彰。良好的心理素質是優良的道德品質和高尚的思想覺悟得以形成的活沃土，而良好的思想覺悟和道德品質又會促進中學生心理素質進一步提高?！秾W記》中說：“知其心，長善而救其失?！敝v的就是這個道理。心理健康教育對于改進德育工作有著極其重要的作用。在心理健康教育中了解中學生心理特點，有利于提高德育工作的針對性。再次，心理健教育能促進中學生文化科學素質的提高。一項測驗表明：“一部分學生學業成績低下（文化科學素質欠佳）是由于心理素質造成的?！睂W生心理素質好，學習質量就高，從而，提高了學生的文化科學素質。
二、心理健康教育不僅是德育工作的內容同時也是教師的任務和要求
心理健康教育應歸屬德育工作，是學生工作者和班主任教師的任務。事實上，心理健康教育不僅僅可以在德育工作中發揮重要作用，而且它提供了一種新的角度，使我們每一位教育工作者重新認識和看待自己的學生以及學生出現的一些行為問題，可以有效地幫助學校教師改善師生交往狀況。以往教師容易只注意到學生表面的那些行為問題并將之很快上升到德育的高度做出品行不良的判斷，而忽略了這些行為問題背后掩藏著的原因，包括學生的心理需求。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松、更接納和理解的態度來認識和看待學生和學生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去發現并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要；不簡單地進行是非判斷，而是從一種人性化的角度去理解和教育學生。因此，心理健康教育真正體現出了對學生的尊重、一種對“人{”的尊重，這是建立相互支持、理解和信任的良好師生關系的前提，也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教育是每一位教師面臨的任務和要求，應引起每一位教師的認可與重視。
三、如何加強心理健康教育
（一）學校教育工作
學校對初中生的心理健康教育不能只依賴于少數專職教師單純的口頭說教。要充分調動各種有利的教育資源，形成一定的教育合力，多方滲透，全面推進。要重視教師隊伍的心理健康教育，提高全員的思想認識，從心理學的角度對初中生進行扎實有效的心理健康教育。
1.班主任與學生在校接觸時間最長。要把心理健康教育融入到日常班級工作中去。要建立起情感交流資料庫，對學生中產生的心理動態褒良抑莠，及時總結并加以實踐。要做學生的良師益友。要充分利用主題班會和實踐活動的有利時機，對學生進行情感態度與價值觀的教育。
2.任課教師要本著以人為本的原則，尊重學生間的差異。從心理上與學生加強溝通，使學生樂學。通過多種教學手段，傳授知識、培養能力的同時有意識地將情感態度與價值觀融入教學中去。
3.做好家長工作。充分發揮利用家長會和家長學校的作用，雙管齊下，及時與家長交流學生最信思想動態。
4.對學生采取點面結合的教育方法。利用專家集體講座和個別學生個別咨詢的方法，建立心理咨詢室，并為問題學生做好隱私的保護工作。
（1）對不同智力發展水平的學生各有側重地進行指導。如：對記憶力、注意力、分析解決問題能力各有所長的學生進行指導。目的是讓他們看到自身的可取之處，提升他們的智力素質，讓他們心理上對自己有信心，提高他們的情商水平。
（2）學習心理的教育。幫學生養成積極的學習態度，激發其學習動機。向學生傳授有效的科學學習方法以使他們養成良好的學習習慣。
一、面向全體中學生的心理健康教育
心理健康教育是建立在學生的普遍需要之上的，不僅要面對已經出現心理行為問題的學生，更要面向廣大的正常學生。面向全體中學生的心理健康教育可以采用多種方式進行，如開設心理健康選修課，心理健康教育專題講座，學科教學中滲透，結合班級活動和班主任工作等。
心理健康教育專題講座是中學生喜聞樂見的心理健康教育方式。每次講座根據學生和教育工作的需要選擇合適的內容。例如，新生入學后，舉辦“如何適應新環境”的講座，考試前舉辦“考試焦慮怎么辦”的講座，考試后舉辦“怎樣合理歸因”的講座。在適當的時候開展相關的專題講座可以幫助學生擺脫困擾，解開心結，發揮心理健康教育對中學生的理性引導作用。
學科教學是學校教育的中心環節，中學生學習任務重，學習壓力大，心理健康教育可滲透到學科教學中。所有任課教師都負有心理健康教育的責任，都應掌握心理健康教育知識。學科教學可以培養學生健康的心理品質，也有可能給學生帶來心理壓力。任課教師在教學過程中要注意挖掘教材內容的心理教育因素，把握最佳時機培養學生良好的學習興趣、學習習慣、意志品質等。教師要運用恰當的教學方法引導學生主動學習、學會學習，學習的主動性也是學生心理健康的重要內容。教師創設恰當的教學情境，組織有趣的教學活動，激發學生的求知欲，培養學生良好的學習熱情等。教師在與學生交流的過程中，恰當地運用心理學知識，能夠促進學生的身心健康。
班級是學生學習生活的重要場所，和諧的班級氛圍，可以使學生塑造良好的個性、形成良好的習慣，提高適應能力。開展豐富多彩的班級活動，如各種競賽、集體勞動、集體出游、社會實踐等，教師有意識的把這些活動與心理健康聯系起來，鍛煉學生的各種能力，磨練意志。班主任與學生接觸最多，對學生最為了解，其日常工作對中學生的心理發展有非常重要的影響。班主任要運用心理學知識來指導自己的教育教學工作，促進學生的心理健康發展。
二、面對個別中學生的心理健康教育
心理健康教育要針對學生之間的個別差異，特別是已經出現心理行為問題的學生，專業心理教師要對其進行心理輔導與干預。學校要開設心理咨詢室，由專業心理教師對個別學生開展一對一的心理輔導，幫助學生走出心理困惑。也可以通過“心理信箱”、“心理熱線”等方式與中學生交流。面對個別學生的心理輔導對輔導教師有一定的要求，他們必須懂得心理咨詢的原則和方法，受過專門的心理咨詢訓練。中學心理咨詢有其獨特性，面對的是正常的、有了困擾和苦惱的學生，他們不是病人、不是成人，教師要幫助他們排除心理問題，健康愉快地生活學習。心理咨詢活動是學校心理健康教育的重要組成部分，當中學生在學習、自我、人際交往、適應、考試等方面遇到問題時，需要專業的幫助與指導。專業的心理教師可以引導學生走出困境，防止問題進一步發展，促進中學生心理健康發展。
三、校園環境滲透心理健康教育
環境是影響中學生心理健康的重要因素，中學生每天大部分時間都在校園里度過，校園環境對其心理健康有重要影響。校園環境不僅指物質環境，要干凈整潔，環境優美，給人以美的享受，更重要的是校園的精神、人際和心理環境。
其中，最重要的一個方面是師生關系，師生關系對中學生心理健康有著舉足輕重的影響。和諧、民主、平等的師生關系能使中學生得到受尊重的感覺，給中學生極大的心理幸福感、安全感，對教師產生信賴感，促進學習；相反，師生關系緊張的中學生往往會產生厭學情緒，進而可能帶來一系列問題，對中學生身心健康產生負面影響。
學習是中學生的主要任務，但是如果過分看重學習成績，把考試成績作為衡量學生的唯一標準，考試必排名，給中學生帶來沉重的心理壓力。這種氛圍對中學生的心理健康是極為不利的。創設有利于中學生心理健康發展的環境，要面向全體學生，無論各方面都表現優異的學生，還是某方面不盡如人意的學生，這需要全體教育工作者的努力，轉變以學習成績衡量中學生好壞的傳統觀念，把提高學生的全面素質作為教育的最終目標。
重視校園精神文明建設，通過豐富多彩的校園文化活動，形成優良的校風，滿足學生的心理需求。面對升學壓力很多中學讓學習活動成為學校的唯一活動，其他活動都屬于明令禁止的“違法”活動。這種校園氛圍對中學生的身心健康發展不利。有效地開展校園文化活動為學生提供各種鍛煉自身能力的機會，使中學生在活動中獲得各種本領，發展各種能力，學會合作、學會生存。校園文化活動可以采取多種多樣的形式，比如各種競賽活動、興趣小組、廣播站、合唱隊、籃球隊、科技小組等等。這些活動培養了中學生的實踐能力，學會與人交往、與人合作，各項能力得到提高，意志品質得到鍛煉，全面促進中學生身心健康發展。
中學生心理健康教育不僅需要學校的努力，同樣需要家長樹立正確的教育觀念，優化家庭教育環境。學校教育、家庭教育雙管齊下，才能提升中學生的身心健康水平，促進中學生的全面發展。
參考文獻：
為真正了解中學生心理健康教育現狀，筆者在兩年內對我校高一至高三年級42個教學班中2900多名學生和150多名教師進行了跟蹤調查。調查對象有老師和學生，其中男生180人，女生140人，男女教師各20人。調查方法分問卷，訪談，座談。調查過程采取隨機抽樣調查。調查內容包括學校教育中是否在性格，意志，需要，動機，興趣，理想，信念，世界觀，人際關系和社會責任等方面為學生提供療養平臺。共發放問卷360份，其中教師40份，學生320份，共回收有效問卷349份。個人訪談80人次，教師10人次。組織座談32人次，教師 4人次。上述均有較詳細筆記。調查結果表明：
1 問卷中有57%的學生對健康的定義不明，且低年級多于高年級，他們認為健康只是身體的。
2 供教學使用的工具中，認為心理健康教育內容很少的有的學生占73%。
3 在教學過程中，能進行心理健康教育的教師為10人，占25%，這于專業有關，部分教師所學專業與所教學科不符。有的教師屬非師范院校畢業教師，不諳熟教育學，心理學知識。從全國來看，目前大部分學校沒有心理教師，多是非專業人員，或是兼職教師。
4 不諳人際關系和交往的學生197人，占62%，教師6人，占15%。師生共同特點是和父母，老師，同學，同事不能很好相處。學生不良的人際關系會造成一些不好的人格特征和個性心理，如：自卑、自傲、過于內向、心胸狹窄、仇視等，有的學生會產生消極悲觀的情緒及個別學生有時會有輕生的念頭
5 有逃學，輟學行為的學生19人，抽煙，酗酒學生27人，早戀，癡迷網絡48人，不按時上課老師5人，酗酒，賭博老師3人。這于家庭，社會有關，但學校心理健康教育責無旁貸。需要指出的是這些老師在學生時代就是心理不健康的學生。
6調查結果表明，閱讀健康的，積極向上的課外讀物的學生占68%，閱讀低級，不健康書籍的學生占17%，純粹不閱讀課外書的學生占15%。
7 教師心理負擔重者有6人，占15%，他們普遍認為會考，統考，高考自己比學生還緊張，無暇他顧心理教育。甚至有精神崩潰者2人。
8 不堪學習重負，導致精神抑郁，多愁善感，心胸狹窄，多疑，孤僻，急躁，任性者有21人。
9 在實施教育行為過程中，有暴力行為傾向的教師2人。
10座談中，多位教師認為學習好的學生心理品質好，近一半的學生認為學習素質重要，心理素質無關緊要。評價機制考察學生重在學習成績，輕心理品質。
二、對中學生心理健康教育調查的思考
根據以上調查分析，中學生心理健康教育意識淺薄，量小面窄，嚴重制約著素質教育目標的實現，也影響著我國人口資源的可持續以展和社會秩序穩定和諧。為此，對中學生心理健康教育做如下思考：
思考一：社會對中學生心理健康教育關注不夠，學校對中學生心理健康教育認識不足。社會和學校應該對中學生心理健康予以高度重視，并采取切實有效的途徑和方法全面維護、提高學生的心理素質。
思考二：實施心理健康教育重在教師心理。教師為人師表，是人類靈魂的工程師，其一言一行都對學生有潛移默化作用。其必修的教育學，心理學是駕馭教育教學的理論基礎。為了讓青年一代更好的適應明天的挑戰，教師必須從自己做起，以健康的心理做好心理健康教育工作者。
思考三：家庭心理健康教育是心理健康教育的基石。蘇霍姆林斯基在《給教師的建議》中談到“如果沒有整個社會，首先是家庭的高度的教育學素養，那么不管教師做出多大的努力，都收不到完美的效果”。研究表明，學生的心理健康問題與家庭的教育方式和家庭的人際關系有著密切的聯系，有些甚至是家庭問題的表現和延續。
思考四：建立學校和家庭心理健康教育溝通的渠道，防患于未然。學校要指導家長轉變教子觀念，了解家長心理健康教育的方法，掌握學生心理變化動態。家長注重自身良好心理素質的養成，營造家庭心理健康教育的環境，以家長的正確理想、追求、品格和行為影響孩子。
思考五：開設專門的心理健康教育課程?，F行中學課本體系中沒有專門的心理健康教育課程，致使心理健康教育沒有目的，沒有內容，沒有時間，實際可操作性小，處于一種可有可無狀態。
一、將心理健康教育引入課堂
近年來，因心理方面的問題而導致的身心疾病已成為中學生休學、退學甚至違法犯罪的主要原因。因此，為了解決中學生心理健康問題，積極探索大學生心理健康教育的新途徑和新方法是具有重要的現實意義和社會意義的。
面對中學生學習出現的心理健康問題，作為教師應加強對心理健康教育的宏觀指導，使心理健康教育作為必修課納入學習課堂中，向學生傳授心理健康的有關知識，努力使學生在接受教育的同時，又接受心理健康教育，發展心理品質，促進學生心理健康水平的提高。
而所謂心理健康教育，就是心理教育工作者運用心理學、教育學的原理以及心理咨詢理論和技術等對受教育者施加一定的影響，幫助他們化解心理矛盾、減少心理沖突、緩解心理壓力、優化心理素質，使受教育者的心理過程得以正常發展，保持良好的心理狀態，形成良好的個性和思想品質，并培養學生堅忍不拔的意志和艱苦奮斗的精神，增強學生適應社會生活的能力，維護和增進學生心理健康水平，提高學生心理素質，促進學生各方面健康地發展。
同時，教師在上課時應保持樂觀、積極向上的精神狀態。教師的心理狀態和情緒直接影響整個課堂氣氛，在教學中，教師要用真誠的微笑、友善的目光、親切的贊語營造和諧熱烈的教學氣氛，讓學生在良好的氛圍中學習，在愉快中求發展，用對教學的熱情喚起學生積極的情緒共鳴，激發學生愉悅、興奮的狀態。
二、增進學生心理健康的途徑
1.增加學習興趣，正確面對學業壓力
學生的主要任務是學習，強烈的求知欲望是學生心理健康的表現。具有強烈求知欲望和濃厚學習興趣的學生，不僅僅局限于對已有知識的學習，而且還樂于接受其他學科的新思想、新知識，從而把“要我學”變成“我要學”、把被動的學變成主動的學。學生應積極主動發展自身各方面的能力，不斷提高自身素質，只有這樣才能更好地適應未來社會發展的需要。
2.保持和諧人際關系在學習與生活中人際關系與人的心理健康之間具有著密切的聯系。積極健康的人際交往有助于學生培養與他人同心協力、合作的能力，有助于學生與集體保持協調的關系，有助于學生群體意識和親和力的提高，有助于學生心理適應能力的增強。同時學生還應樹立正確的情感觀念，對情感問題合理認知，在積極健康的交往中不斷發展自我、提高自己。 3.樹立正確自我意識，培養良好個性品質自我意識是學生對自己身心活動的覺察，即學生自己對自己的認識，具體來說自我意識包括大學生對自己生理狀況、心理特征以及自己與他人的關系等方面的認識。學生若過高評價自己，就可能會自負甚至狂妄自大；而如果過低評價自己，就可能會自卑甚至自暴自棄。從中我們不難看出，自我意識和大學生的心理健康之間具有著密切的聯系，是學生心理健康的重要組成部分。因此，學生應在積極開放的人際交往中，樹立正確的自我意識培養自身良好的個性品質，不斷以積極樂觀的態度完善自我。
4.正確面對挫折，保持樂觀情緒挫折是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其需要或動機不能得到滿足而產的障礙。在心理學中，挫折主要指個體有目的的行為受到阻礙而產生的緊張狀態與情緒反應。在人的一生中，挫折人人都會遇到，重要的是如何面對它。學生應正確面對自己在學習、感情、交往等方面可能遇到的各種挫折，悲傷和憂愁時既不壓抑自己，也不放縱自己，通過運動、放松、轉移、幽默、升華等多種方法調節情緒，適度控制，合理宣泄。不斷提高自己的耐挫能力，對學習和生活充滿信心和希望，保持積極樂觀的情緒和愉快開朗的心境。
三、營造中學生心理健康發展的環境
發揮學校的力量開展心理健康教育。通過開展豐富多彩的校園文化活動，構建良好的校園文化氛圍，并且以這些活動作為培養學生積極向上、健康發展的有效載體，使學生們在活動中陶冶情操、凈化心靈。
目前，一些社會上方方面面的不良風氣，給學生的心理素質造成惡劣的影響，對學生健康心理的形成和健全人格的塑造極為不利。另外，某些宣傳媒介的輿論導向發生了傾斜，如報道大款大腕多，而報道艱苦創業少，報道港臺明星多而報道英雄模范少，報道個人奮斗多而報道互助合作少等。以上原因在一定程度上造成了某些學生追趕時髦、盲目攀比、孤僻自私等現象。因此，就必須進行社會性的心理健康教育，以穩定學生的社會心理，使他們有正確的心理選擇和取向。并且，中學階段對于其的學習生涯中還只是處于初級階段，對于心理健康的教育尤為重要。由此，提出心理健康教育是必須的。也是發展的必然趨勢。
總之，青少年的心理健康不僅不能離開學校，家庭的教育和輔導，而且也離不開社會環境的熏陶。環境育人，不良的社會環境回直接影響青少年的心理健康。社會各界和社區應關心青少年的成長，支持學校心理健康教育并促進其發展，形成一個有益于青少年心理健康的社會氛圍。同時加大社會對青少年健康的心理宣傳和教育，這樣我們才能培養和造就二十一世紀人格健全的創新人才，促進社會的進步。我們相信，只要全社會普遍重視心理健康教育，中學生的心理健康水平就一定會有很大提高，而健康的心理則是學生全面發展的基礎，這樣才能真正地培養出德智體諸多方面全面發展的新世紀人才。
參考文獻：
關鍵詞 中學生；心理健康教育；途徑
中圖分類號：G633.25 文獻標識碼：A 文章編號：1671-0568（2015）03-0090-02
一、中學生心理健康教育的重要性與必要性
在號召“科教興國”、“教育強國”的今天，教育已成為國家和社會高度重視的話題和治國方針。說到教育，很多人自然會想到學校教育，認為學校是對學生實施教育與管理的主要場所，教師則是教育學生的的唯一肩負者。然而，隨著高分低能、高分低德和未成年人犯罪現象的日漸突出，社會逐漸把目光由傳統的知識教育轉移到學生的心理健康教育。當今學校教育不再是單一的知識教育，同時也包含了對學生心理與思想健康的教育。處于成長的黃金時期也是重要轉折期的中學生的心理健康教育更應該成為學校、家長和社會所共同關注的問題。
心理健康教育是教育本身應有的內涵之一，教育的目標就是培養全面發展的人，全面發展包括身、心兩方面都得到健康發展。健康不僅僅是傳統意義上的身體健康，還包含良好的精神狀態、健全人格以及良好的社會適應能力，即身心健康。調查表明，我國中小學生約有1/5左右存在著不同程度的心理健康問題，如厭學、逃學、嫉妒、煩躁、耐挫力差、情緒異常、社會退縮、易焦慮、抑郁等，尤其在21世紀競爭激烈的的今天，中學生出現了越來越多的心理問題，如自卑、人際交往障礙、孤僻、抑郁心理乃至自殺、犯罪等，這些心理健康問題不但嚴重地影響著兒童青少年自身的健康成長，也給學校的正常教育和家庭教育、社會教育帶來了巨大的困擾和擔憂，因此，在中學積極開展心理健康教育就十分必要和重要。
二、中學生心理健康教育多元化途徑探析
近年來，隨著素質教育改革的深入和推進，中學生心理健康教育取得了初步成效，但是在具體的實施過程中還是存在一些問題，如教育內容知識化、教師非專業化、教育形式化以及教育途徑單一化，等等，筆者主要從中學生心理健康教育的多元化途徑進行探索，以期能為我國中學生心理健康教育的理論與實踐提供一些指導性意義。
1.開展形式多樣的心理健康專題講座。針對學生可能面臨的共同問題，以專題講座的形式進行心理輔導，由教師和專家將有關心理學知識和心理調適法傳授給學生，引導他們積極、主動和科學地提升自己的心理素質?？梢圆捎眉w討論，交流的互動形式，內容可以根據學生在特定的階段存在的一些心理問題確定，也可通過征求學生意見確定，如：“人際交往困惑”、“考試焦慮”、“青春期的迷茫與困惑”、“如何走出自卑的陰影”等都是很好的專題。這些專題講座既可以向學生宣傳心理健康知識，又能幫助學生正確認識自己，從而有效地調節自己的心理和行為。
2.引入心理拓展訓練，拓寬學校心理健康教育途徑。心理拓展訓練以一種“先行后知”的體驗式學習方式打破了傳統的以“教”為主的教育模式，讓學生愉快、積極地參與中學到知識、領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能，培養創新精神和實踐能力，促進頑強、自信、團結等優良品格的形成。這種體驗式培訓有別于傳統的教育，在設計的一些活動里，學生完全是學習與教學過程的主體，而“教”是致力于通過一些游戲、活動設計等方式為學生創造學習的外部環境和氛圍，讓學生“在做中學”，在活動中感悟團體的力量與凝結，感受人與人之間的信賴與支持。在遇到困難時，感受個體的創造力與解決問題的能力，同學之間的溝通協調能力以及積極、主動、向上的理念，教師在這個過程中只需給予啟發與誘導。
3.完善學校心理咨詢室建設。開設心理咨詢室進行個別輔導，心理咨詢師通過一對一的溝通方式，對學生在學習和生活中遇到的問題給予直接指導，幫助其排解心理困擾，并對有關的心理行為問題進行相關診斷和矯治。給學生做心理輔導，首先咨詢師要掌握傾聽、共情、無條件積極關注、提問等多種基本心理咨詢技術。其次，教師要做到理解和尊重相結合，設身處地平等對待學生，在尊重和理解的基礎上，心理輔導工作才能收到良好的效果。
4.課程學科滲透。通過課程學科滲透，也是進行中學生心理健康教育的有效途徑。教師在學科教學中滲透心理健康教育可以從教學目標、教學過程和課堂管理等方面來實施。在教學目標上，應涵蓋學生知、情、意三方面的內容，不僅要讓學生知，還要動之以情，曉之以理，讓學生體會課堂的精髓；教學過程上，教師要適當地滲透積極心理健康教育理念，與學生建立起良好的師生關系；課堂管理上，應逐漸走向以人為本、以學生為主體的取向，建立平等、和諧的師生關系，激發學生的學習興趣和學習動機，創造積極、有效的課堂管理模式。
5.校園心理劇是中學生心理健康教育的有效途徑。定期、適時地舉行校園心理劇比賽，是開展中學生心理健康教育的一種有效教育輔導方式，它通過學生自編自演，角色扮演、情景體驗、討論分析、心理陳述等方式，讓學生在輕松、愉快的氣氛中提升學生的表達、與人合作能力，同時關注自我心理發展過程。應用校園心理劇進行心理健康教育時應注意加強對輔導教師的要求，豐富題材中的積極、健康人格內容，并注意與其它心理健康教育途徑的結合，以校園心理劇為載體，促進同伴心理互助。
6.通過特殊作業及時了解學生的動態、思想。為了了解學生的心理動態與思想，班主任可以布置一些特殊的作業，如給爸爸媽媽的一封信，給班主任老師的一封信或者給自己的一封信，通過這些學校信箱、心靈日記，在與家長的溝通過程中，可以及時把握學生的動態與思想變化，尤其是處于青春期的中學生，情緒復雜多變，及時發現問題，并解決問題，適當時候可以采取一些網絡、電話訪談形式，及時與家長溝通，關注學生的心理健康成長。
7.學校家庭合作，達到教育合力。大量研究表明，家庭結構、親子關系和父母的教養方式都對學生的心理健康水平有重要影響，學校通過家校合作開展心理健康教育的方法與形式是多樣化的。總體來說，需要做到以下幾個方面：第一，統一認識。家長的支持與配合是學校心理健康教育工作順利開展且行之有效的保證，學校可利用心理講座、校報、學校心理知識手冊、學校宣傳欄等形式來提高家長對心理健康教育的認識，轉變其不適當的教育觀念。第二，定期舉行親子教育活動，增進家長與學生的互動與溝通，增進親子關系，讓學生更多地感受到家長與學校的關注與愛。第三，對家長進行心理健康教育知識的培訓。學?？梢酝ㄟ^家長讀書會、工作坊、心理知識講座等方式對家長進行心理健康教育的培訓，共同關注孩子的心理健康成長。
三、未來展望
現階段，我國的心理健康教育事業已引起政府、學校、社會的重視，且初顯成效，但是中學生心理健康教育的貫徹實施仍需要利用多方面的途徑與形式，增加多元化的途徑與渠道，樹立心理健康教育的理念，使全體教師、學生以及家長都參與進來，進行全員參與、形式多樣的心理健康教育模式，充分發揮各方優勢和力量，形成教育的合力，共同促進學校的心理健康教育事業，實現學生的綜合素質全面發展。
參考文獻：
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