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時(shí)間：2023-06-12 09:09:47
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關(guān)鍵詞 拓展訓(xùn)練 發(fā)展 意義 必要性
一、前言
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化的發(fā)展，社會(huì)工作對(duì)于大學(xué)生有了更高的要求，這就加大了學(xué)校對(duì)于大學(xué)生的教育培養(yǎng)的重視度。在實(shí)踐調(diào)查表明，素質(zhì)拓展練習(xí)可以培育大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、想象力、創(chuàng)作力，有利于培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的個(gè)性習(xí)慣，學(xué)生能從這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中認(rèn)識(shí)自己，加強(qiáng)自信心，更好的融入到社會(huì)這個(gè)大家庭中去。
二、拓展訓(xùn)練的四大環(huán)節(jié)
（一）熱身活動(dòng)。在開(kāi)始拓展訓(xùn)練項(xiàng)目之前，教練員會(huì)安排一些“破冰”游戲，以游戲的方式緩解隊(duì)員之間緊張的氣氛，以便能更快的融入到接下來(lái)要進(jìn)行的項(xiàng)目中去。
（二）個(gè)人項(xiàng)目。針對(duì)每個(gè)受訓(xùn)者的心理能力的承受程度安排相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
（三）集體項(xiàng)目。以加強(qiáng)被訓(xùn)練者的團(tuán)隊(duì)意識(shí)為主要目的。
（四）探討總結(jié)。總結(jié)能使受訓(xùn)者把在運(yùn)動(dòng)中學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中，以便達(dá)到最初培訓(xùn)的目的。
三、高校開(kāi)展拓展訓(xùn)練課程的原因
（一）缺乏自信心，缺少自我挑戰(zhàn)的精神
在這個(gè)極具挑戰(zhàn)的當(dāng)今社會(huì)，自信心和自我挑戰(zhàn)占據(jù)著重要地位。而在我國(guó)的高校中，這種大學(xué)生敢于自我挑戰(zhàn)的精神缺失的很明顯，在生活中，大學(xué)生缺乏自信，不善于融入到身邊及社會(huì)中，這是一個(gè)很?chē)?yán)重的現(xiàn)象[ ]。
（二）心理意志脆弱
學(xué)生從高中的學(xué)習(xí)氛圍進(jìn)入到大學(xué)的這個(gè)學(xué)習(xí)氛圍，從以前的一個(gè)管理式學(xué)習(xí)到現(xiàn)在的一個(gè)自發(fā)性的學(xué)習(xí)，從學(xué)方面、生活方面以及人際關(guān)系處理方面的一些變化都使得他們有一定的不適應(yīng)，正是因?yàn)檫@些變化導(dǎo)致他們?cè)谟龅嚼щy的時(shí)候無(wú)人給予指導(dǎo)與幫助，心理防線崩潰從而變得脆弱。
（三）缺乏團(tuán)隊(duì)意識(shí)
無(wú)論是學(xué)生、教師、還是商業(yè)人士，團(tuán)隊(duì)意識(shí)都在他們中間扮演著一個(gè)很重要的角色。學(xué)生進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)本是一個(gè)個(gè)人行為，加上高校沒(méi)有很好的注重對(duì)于大學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)，是導(dǎo)致大學(xué)生缺乏團(tuán)隊(duì)意識(shí)的眾多原因之一。
四、高校開(kāi)設(shè)拓展訓(xùn)練課程的必要性
（一）社會(huì)發(fā)展對(duì)人的要求
社會(huì)的高速發(fā)展，對(duì)于剛畢業(yè)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是龐大的壓力，而在現(xiàn)實(shí)生活中許多學(xué)生因自身心理素質(zhì)不強(qiáng)，自我調(diào)節(jié)能力短缺從而給社會(huì)帶來(lái)負(fù)面的能量[ ]。因此，在體育課中可以增加拓展訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以便讓學(xué)生在上完體育課之后可以把心理素質(zhì)變得更好。
（二）傳統(tǒng)學(xué)校體育的不足
從小學(xué)到高中的體育課學(xué)生都是在被動(dòng)的學(xué)習(xí)，只是一味的給學(xué)生灌輸理論知識(shí)而忽略他們的感受，這樣的結(jié)果只會(huì)越來(lái)越不利于學(xué)生自我個(gè)性的發(fā)展。我們對(duì)拓展訓(xùn)練的引入是對(duì)傳統(tǒng)教育方式不足之處進(jìn)行的彌補(bǔ)，拓展訓(xùn)練有利于給學(xué)生一個(gè)自主學(xué)習(xí)的環(huán)境，讓學(xué)生在上課的同時(shí)能達(dá)到自我能力的提升。
五、拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的意義
（一）有利于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)
團(tuán)隊(duì)是有著相同的目的，在工作生活上相互幫助、互相協(xié)作，遇到困難的時(shí)候一起想辦法解決。大學(xué)生一方面在學(xué)校需要學(xué)習(xí)理論知識(shí)，而當(dāng)他們面臨畢業(yè)時(shí)又是準(zhǔn)備步入社會(huì)的待業(yè)人群，從學(xué)校到社會(huì)的轉(zhuǎn)變很大，許多學(xué)生在學(xué)校期間就喜歡獨(dú)立完成任務(wù)，這種我行我素的風(fēng)格就會(huì)與社會(huì)格格不入。拓展訓(xùn)練通過(guò)本身的項(xiàng)目特點(diǎn)和聯(lián)系大自然的條件所設(shè)定的任務(wù)和目標(biāo)，使學(xué)生通過(guò)完成各種任務(wù)來(lái)達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生之間相互溝通、互相合作、幫助的目的，在學(xué)生沒(méi)有進(jìn)入社會(huì)之前感受一下團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)時(shí)的情景并從中得到體會(huì)。
（二）有利于培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力
創(chuàng)造力和想象力對(duì)于個(gè)人、對(duì)于國(guó)家都具有重大的意義，沒(méi)有創(chuàng)造力和想象力就不會(huì)有今天這些發(fā)達(dá)的高科技產(chǎn)品，社會(huì)也不會(huì)像今天這樣飛快的進(jìn)步，如果沒(méi)有創(chuàng)造力和想象力我們可能每天還在為如何生火如何照明而苦惱。拓展訓(xùn)練這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在很多的項(xiàng)目中將想象力和創(chuàng)造力相結(jié)合，來(lái)激發(fā)人們的潛力，培養(yǎng)學(xué)生的思想，使學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力有著一定的提高[ ]。
（三）有利于改善學(xué)生的人際關(guān)系
在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)中，人與人之間的交流越來(lái)越少，出現(xiàn)了越來(lái)越多的“低頭族”，他們通過(guò)網(wǎng)絡(luò)軟件進(jìn)行溝通，這就表明他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中心靈上的距離越來(lái)越遠(yuǎn)。然而素質(zhì)拓展訓(xùn)練這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)包含了許多課程在里面，例如：心理學(xué)、教育學(xué)、體育學(xué)等。學(xué)生們通過(guò)拓展訓(xùn)練增強(qiáng)了人際交往能力，使自己的性格變得更開(kāi)朗，也使自己的交往圈擴(kuò)大，培養(yǎng)了學(xué)生與人溝通的能力。
六、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論
拓展訓(xùn)練可以使學(xué)生提高組織、溝通等能力，借助團(tuán)體克服困難，建立挑戰(zhàn)自我的勇氣與毅力。培養(yǎng)個(gè)人的勇氣，克服心理障礙，正確對(duì)待困難和不同的意見(jiàn)。所以，素質(zhì)拓展訓(xùn)練這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在生活中是必不可少的，在學(xué)校中更加應(yīng)該讓這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)得到推廣。
（二）建議
學(xué)校開(kāi)展的拓展訓(xùn)練課程在內(nèi)容上相對(duì)其他企業(yè)拓展訓(xùn)練之下比較單一，學(xué)校應(yīng)在該課程上適應(yīng)學(xué)生的發(fā)展需求，在場(chǎng)地與器材上進(jìn)行支持；教授拓展訓(xùn)練課程的老師應(yīng)具備一定的拓展知識(shí)和戶外安全知識(shí)；最后也是最重要的，拓展訓(xùn)練大多是室外的項(xiàng)目，無(wú)論是地面項(xiàng)目還是空中項(xiàng)目教師都應(yīng)以學(xué)生的安全為主，器材要定期檢查和更換，做到快樂(lè)學(xué)習(xí)，安全第一[ ]。
參考文獻(xiàn)：
[1] 楊加旺.高校開(kāi)展拓展訓(xùn)練的探討與研究[J].鄭州鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào).2008（3）：77-79.
關(guān)鍵詞 高校體育教學(xué) 網(wǎng)球 發(fā)球技術(shù) 步法移動(dòng)
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高雅時(shí)尚的體育運(yùn)動(dòng)，深受大學(xué)生的追捧和喜愛(ài)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)既能鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)又能鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)和智能，具有健身、健心、促進(jìn)社會(huì)交往的作用。發(fā)球技術(shù)和步法移動(dòng)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本功，本文將講述高校網(wǎng)球教學(xué)中發(fā)球技術(shù)和步法移動(dòng)的訓(xùn)練。
一、網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)和訓(xùn)練
（一）網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)簡(jiǎn)介
網(wǎng)球發(fā)球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最基本的技術(shù)也是最重要的技術(shù)，它不受對(duì)方的控制完全由自己把握，對(duì)比賽結(jié)果有著重要的影響。網(wǎng)球發(fā)球有三種方式：1.切削發(fā)球；2.上旋發(fā)球；3.平擊球。三種發(fā)球方式各有特點(diǎn)，其中切削發(fā)球成功率較高，發(fā)球的力度、方向和旋轉(zhuǎn)都比較容易控制。上旋發(fā)球要求有較高的發(fā)球技術(shù)，在學(xué)生有了一定的發(fā)球技術(shù)基礎(chǔ)之后再教授比較合適。平擊球的成功率較低，但是一旦命中即可直接得分。
（二）高校網(wǎng)球教學(xué)中發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練
高校網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)中應(yīng)注意多種訓(xùn)練方法結(jié)合，避免學(xué)生對(duì)枯燥乏味的發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練產(chǎn)生厭倦，提高學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)主動(dòng)性。
1.正式訓(xùn)練之前，可組織學(xué)生觀看網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)多媒體課件，在練習(xí)前先形成基本的動(dòng)作表象認(rèn)識(shí)。
2.教師示范教學(xué)。教學(xué)中教師應(yīng)注意親身講解和示范，對(duì)發(fā)球各環(huán)節(jié)進(jìn)行分解教學(xué)，講解必須準(zhǔn)確，示范必須到位。使學(xué)生通過(guò)觀看教師的示范掌握基本發(fā)球動(dòng)作方法。
3.教學(xué)中可采用的訓(xùn)練方法：（1）拋球訓(xùn)練。拋球訓(xùn)練是發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)練習(xí)，若學(xué)生右手持拍，則做左手拋球的練習(xí)，主要是訓(xùn)練拋球位置的準(zhǔn)確性。（2）揮拍訓(xùn)練，揮拍可分為準(zhǔn)備姿勢(shì)，后擺，前揮，擊球，隨揮、回到準(zhǔn)備姿勢(shì)六個(gè)階段。揮拍訓(xùn)練時(shí)教師要注意引導(dǎo)學(xué)生注意放松身體，尤其是肩部和握拍要放松。（3）拋球和擊球動(dòng)作結(jié)合訓(xùn)練。左后拋球時(shí)，右手同時(shí)完成后擺動(dòng)作，訓(xùn)練時(shí)要特別注意拋球揮拍時(shí)右臂應(yīng)與左腳形成一條直線，保證姿勢(shì)正確。（4）當(dāng)學(xué)生拋球、揮拍、擊球的動(dòng)作達(dá)到要求之后，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，提高學(xué)生動(dòng)作的熟練性、準(zhǔn)確度和發(fā)球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性，訓(xùn)練時(shí)，在練習(xí)場(chǎng)地劃定目標(biāo)區(qū)域，爭(zhēng)取每次發(fā)球都擊中目標(biāo)。（5）網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練還需要練習(xí)發(fā)球的持久穩(wěn)定性和發(fā)球速度，在學(xué)生身體素質(zhì)允許的范圍內(nèi)可設(shè)定單元訓(xùn)練，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練來(lái)提高體能，保證發(fā)球的原動(dòng)力。提高發(fā)球速度練習(xí)時(shí)，可分為兩隊(duì)，一隊(duì)人員向?qū)Ψ綊佀透叱鰮羟螯c(diǎn)30cm的球，發(fā)球者全力揮拍，此過(guò)程連續(xù)進(jìn)行6—10次，以確定快速發(fā)球的動(dòng)力定型。在以上的訓(xùn)練中，可組織學(xué)生觀看高水平的網(wǎng)球比賽錄像，加深學(xué)生對(duì)比賽戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)識(shí)，深刻理解網(wǎng)球戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。
二、網(wǎng)球步法移動(dòng)技術(shù)和訓(xùn)練
（一）網(wǎng)球步法移動(dòng)技術(shù)簡(jiǎn)介
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中有句俗話說(shuō)“手法是基礎(chǔ)，步法是關(guān)鍵”。網(wǎng)球步法有分腿墊步、滑步、跑步、跨步、墊步、交叉步，調(diào)整步，由跑、跨、交叉、變向、跳、停、側(cè)踏等各種動(dòng)作所組成。高校網(wǎng)球教學(xué)應(yīng)對(duì)步法移動(dòng)訓(xùn)練有足夠的重視，提高步法移動(dòng)的反應(yīng)速度、鍛煉學(xué)生步法的準(zhǔn)確性、使步法合理。
（二）高校網(wǎng)球教學(xué)中步法移動(dòng)技術(shù)的訓(xùn)練
教學(xué)中可采用的步法移動(dòng)訓(xùn)練方法有：
1.分腿墊步訓(xùn)練。分腿墊步是最基本的步法訓(xùn)練，分腿墊步技術(shù)掌握的好，既能流暢地調(diào)整身體，把各個(gè)技術(shù)動(dòng)作連接起來(lái)，又能快速啟動(dòng)動(dòng)作。
2.墊步、跨步揮拍練習(xí)。持拍做前后左右的連續(xù)墊步、跨步揮拍練習(xí)。
3.四點(diǎn)跑動(dòng)練習(xí)。“1-2”用側(cè)滑步，“2-3”用小步跑，“3-4”用側(cè)滑步，“4-1”用小步跑。此步法練習(xí)應(yīng)提醒學(xué)生保持好穩(wěn)定性，保持好節(jié)奏。
4.左右移動(dòng)接V型步法擊球練習(xí)。學(xué)生訓(xùn)練時(shí)于底線左右并步或滑步移動(dòng)，聽(tīng)到信號(hào)后向左前方或右前方移動(dòng)并作正、反手擊球動(dòng)作。
5.前后移動(dòng)擊球。可使學(xué)生兩人一組，一名學(xué)生站立與發(fā)球線中點(diǎn)，另一名學(xué)生在球網(wǎng)對(duì)面拋球，每組學(xué)員每組正反手截?fù)?-4次，高壓球1—2次，后場(chǎng)救球1—2次。
6.接兩球的練習(xí)。使學(xué)生分組練習(xí)，每?jī)扇艘唤M，一人同時(shí)拋出兩個(gè)球，練習(xí)者必須同時(shí)接住兩個(gè)球。開(kāi)始時(shí)可以拋的高些，逐漸加快速度和降低速度，練習(xí)者必須在球落地前接到球。
7.沖刺跑接球練習(xí)。使一名學(xué)生左手右手分別持一球站在罰球線上，讓球從肩膀高度自由落下，練習(xí)者站在底線處，向前沖刺跑去接起這兩個(gè)球，要求在第一次反彈中接到球。
8.在高校網(wǎng)球步法移動(dòng)的教學(xué)中，后期可加入對(duì)打、比賽元素，這時(shí)，學(xué)生已經(jīng)基本掌握了發(fā)球和步法移動(dòng)的技巧，對(duì)打和比賽可提高學(xué)生學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，更好的理解和應(yīng)用網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。
在進(jìn)行以上訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該注意學(xué)生身體素質(zhì)全面訓(xùn)練，例如力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、敏捷性訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練，以配合網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教學(xué)。
高校網(wǎng)球訓(xùn)練應(yīng)充分結(jié)合大學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行，教學(xué)內(nèi)容要由易到難、循序漸進(jìn)，多種教學(xué)方式相結(jié)合，避免枯燥乏味。使學(xué)生在大學(xué)時(shí)期掌握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和技巧。
參考文獻(xiàn)：
“工欲善其事，必先利其器”。這句話閃爍著中國(guó)人的哲理，智慧的中國(guó)人早就知道工具的重要性。眾所周知，語(yǔ)言是一門(mén)工具，是拿來(lái)用的。這里的“用”，外語(yǔ)W習(xí)不能僅僅停留在對(duì)單詞、語(yǔ)法的理解和記憶上，還應(yīng)具備所學(xué)語(yǔ)言的應(yīng)用能力。本文從外語(yǔ)教學(xué)的這一最終目標(biāo)出發(fā)，憑借教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)用心理學(xué)的領(lǐng)域的“七比特原理”的理論并將其運(yùn)用之外語(yǔ)教學(xué)，希望能為外語(yǔ)教學(xué)方法改革以及提高外語(yǔ)教學(xué)效果提出有益幫助。
一、記憶的特點(diǎn)
人的大腦是一個(gè)記憶的寶庫(kù)，人腦經(jīng)歷過(guò)的事物，思考過(guò)的問(wèn)題，體驗(yàn)過(guò)的情感和情緒，練習(xí)過(guò)的動(dòng)作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如外語(yǔ)學(xué)習(xí)中單詞、短語(yǔ)和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過(guò)記憶完成的。從"記"到"憶"是有個(gè)過(guò)程的，這其中包括了識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多 人在學(xué)習(xí)外語(yǔ)的過(guò)程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時(shí)的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當(dāng)時(shí)的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。
二、外語(yǔ)學(xué)習(xí)中的記憶特點(diǎn)
說(shuō)到外語(yǔ)學(xué)習(xí)，相信很多學(xué)習(xí)者會(huì)自然的聯(lián)想到兩個(gè)字“記憶”。但對(duì)其記憶類型的了解以及解讀并不多。但是，對(duì)記憶類型以其關(guān)聯(lián)的研究將對(duì)提升外語(yǔ)學(xué)習(xí)效果有著很大的幫助。有的人學(xué)習(xí)了好多年的外語(yǔ)，就是沒(méi)能學(xué)成，也不知原因所在，更不知道是記憶方法的使用錯(cuò)誤。原因就在于外語(yǔ)的記憶屬于運(yùn)動(dòng)記憶范疇，大腦有記憶功能，也有遺忘功能，用大腦記憶是暫存記憶，而用嘴記住的東西，才會(huì)不忘的。舉例來(lái)說(shuō)，我們小的時(shí)候用嘴記的歌謠、詩(shī)歌等，有的現(xiàn)在還能背誦，而我們高考時(shí)用大腦死記硬背的考題卻不記得。這就是用嘴記憶屬運(yùn)動(dòng)記憶，運(yùn)動(dòng)記憶能產(chǎn)生終生不忘的效果，就好比像我們學(xué)習(xí)打球、學(xué)游泳一樣，一但學(xué)會(huì)就不會(huì)忘記。七比特原理應(yīng)用于教學(xué)的核心之一就是運(yùn)動(dòng)記憶訓(xùn)練法。
三、七比特短時(shí)記憶原則
七比特短時(shí)記憶原則是指：人的短期記憶每次最容易吸收的信息量是七個(gè)單位。據(jù)專家實(shí)驗(yàn)表明，通過(guò)短時(shí)記憶后，能夠立刻正確再現(xiàn)的詞，無(wú)論是單音節(jié)還是雙音節(jié)詞，都不超過(guò)七個(gè)。因此，在設(shè)計(jì)日語(yǔ)教學(xué)內(nèi)容時(shí)，盡量設(shè)計(jì)成較短的句子，這樣，學(xué)生在聽(tīng)和跟讀的過(guò)程中，既不感覺(jué)費(fèi)勁，又容易記住。
四、七比特原理對(duì)日語(yǔ)教學(xué)的啟示
在日語(yǔ)教學(xué)過(guò)程中，我們可以利用母語(yǔ)來(lái)為初級(jí)階段的學(xué)習(xí)提供幫助。學(xué)習(xí)日語(yǔ)的人借助自身所具備的豐富的母語(yǔ)知識(shí)和理解能力，可以更快地理解日語(yǔ)的內(nèi)涵和規(guī)律。這樣的理解能力就為較短時(shí)間內(nèi)學(xué)好日語(yǔ)提供了基礎(chǔ)和前提。在實(shí)際演練中，我們可以利用中文背景設(shè)置帶出日語(yǔ)短句。用母語(yǔ)來(lái)說(shuō)出背景，目的就是要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)與實(shí)際生活貼近的語(yǔ)言應(yīng)用環(huán)境，將母語(yǔ)思維與日語(yǔ)學(xué)習(xí)結(jié)合起來(lái)，以便更好地理解和使用日語(yǔ)。
在此基礎(chǔ)上，要使學(xué)習(xí)者盡量先動(dòng)口練，后動(dòng)筆寫(xiě)。語(yǔ)音是學(xué)習(xí)日語(yǔ)的第一關(guān)。不掌握正確的發(fā)音，就不敢大聲朗讀和對(duì)話，句子不能上口，后續(xù)的訓(xùn)練就難以進(jìn)行。要仔細(xì)聽(tīng)教科書(shū)中的發(fā)音和音頻，大膽實(shí)踐，反復(fù)模仿，對(duì)比糾正。
此外，教師還應(yīng)在教學(xué)中創(chuàng)造輕松的氛圍，讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握實(shí)用的內(nèi)容，并且在與他人交流時(shí)派上用場(chǎng)。這勢(shì)必會(huì)大大增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而幫助學(xué)生建立起自信。而這種自信是順利進(jìn)入更高階段學(xué)習(xí)的前提。作為教師，有責(zé)任幫助學(xué)生不斷增強(qiáng)這方面的信心。
五、七比特原理的教學(xué)應(yīng)用
在教學(xué)中運(yùn)用七比特短時(shí)記憶原則的優(yōu)點(diǎn)在于：將學(xué)習(xí)者設(shè)置成背景的主角，激發(fā)學(xué)習(xí)者說(shuō)的欲望。漢語(yǔ)場(chǎng)景后多個(gè)句子的高頻訓(xùn)練，使學(xué)生完全掌握句型、單詞，為口語(yǔ)表達(dá)做好深厚的積累。這樣練習(xí)一段時(shí)間后，當(dāng)現(xiàn)實(shí)生活中也遇到與背景相同的場(chǎng)景時(shí)，學(xué)生就會(huì)條件反射地說(shuō)出純正的日語(yǔ)。因此，這種方法能夠在短時(shí)間內(nèi)快速提高聽(tīng)說(shuō)能力，使學(xué)生自如地應(yīng)對(duì)各種生活場(chǎng)景。這種方法對(duì)于初學(xué)日語(yǔ)的學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常有吸引力的，同時(shí)也可以作為對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)方法的一種有效補(bǔ)充。 具體示例如下：
關(guān)鍵詞：おねがい
①おねがい[おい]（名詞）：請(qǐng)求，拜托。
② おねがいします[おいします]（動(dòng)詞）：請(qǐng)求，拜托。
1.你今天第一天來(lái)公司上班，按照日本人的習(xí)慣，你客氣地對(duì)大家說(shuō)了一句：よろしくおねがいします（請(qǐng)多關(guān)照）。
2.你拜托同學(xué)幫忙打印一份資料，你客氣地說(shuō)：これをおねがいします（這就麻煩啦）。
3.有人打電話找室友，可室友不在，你讓他把號(hào)碼留下說(shuō)：お番號(hào)、おねがいします（麻煩您留一下電話號(hào)碼）。
4.你想讓同學(xué)幫自己忙，于是對(duì)同學(xué)說(shuō)：おねがいがあるんです（我想拜托你一件事）。
5.這周是你值日。下周將是室友，于是你對(duì)他說(shuō)：來(lái)Lおねがいします。（下周就拜托了）。
6.靜子正在忙著做作業(yè)，你想請(qǐng)她幫個(gè)忙，就說(shuō)：おねがいできますか（我能麻煩你一下嗎）？
7.你要外出辦事，安排堂妹照看寵物，你說(shuō)：ペットをおねがいします（請(qǐng)你幫我看一下家）。
六、結(jié)語(yǔ)
綜上所述，外語(yǔ)只靠教師講解是學(xué)不會(huì)的，只有在教師的指導(dǎo)下，通過(guò)學(xué)員自己反復(fù)不斷的操練來(lái)習(xí)得，但操練也要講究科學(xué)性，教師可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容并應(yīng)用心理學(xué)領(lǐng)域關(guān)于高效記憶的理論，在教學(xué)中嘗試使用一種新的教學(xué)方法，即利用“七比特原理”中的短時(shí)記憶原則，通過(guò)關(guān)鍵詞選定與合理的場(chǎng)景設(shè)置，激發(fā)學(xué)生的潛意識(shí)，讓學(xué)生在輕松愉悅的狀態(tài)下完成日語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)的學(xué)習(xí)。并在此基礎(chǔ)上通過(guò)運(yùn)動(dòng)記憶訓(xùn)練法進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，從而達(dá)到永久記憶，以最終實(shí)現(xiàn)遇景能說(shuō)、見(jiàn)詞能讀、聽(tīng)文能寫(xiě)語(yǔ)言學(xué)習(xí)目標(biāo)。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞 表象訓(xùn)練法 籃球投籃
一、研究對(duì)象和研究方法
（一）研究對(duì)象
天津機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院2組學(xué)生（實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組）。
（二）研究方法
文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、測(cè)試法。
二、研究結(jié)果與分析
（一）籃球投籃技術(shù)教學(xué)中存在的問(wèn)題
在高職院校籃球投籃技術(shù)的教學(xué)中依然存在著一些問(wèn)題，比如在雙手胸前投籃的技術(shù)動(dòng)作中，學(xué)生對(duì)于雙手持球的手法動(dòng)作容易出現(xiàn)錯(cuò)誤，學(xué)生的手臂肌肉比較僵硬，在用手掌握住籃球的時(shí)候會(huì)比較緊張，雙手手腕的部位不靈活，手臂肘部容易向外張開(kāi)。其次在學(xué)生進(jìn)行出手投籃的時(shí)候，雙手所使用的力量并不一致，協(xié)調(diào)能力不夠，在往外推球投籃的時(shí)候，雙手的手指不能很自然的分開(kāi)，手臂伸展自然度以及力量很不充分。最后，學(xué)生在進(jìn)行投籃的過(guò)程中，老師教練員注意到學(xué)生投籃身體用力的時(shí)候注意力沒(méi)有高度的注意力集中，這樣產(chǎn)生的后果就是學(xué)生會(huì)因?yàn)榱α渴褂玫牟粔虺浞侄斐沙銮騽?dòng)作上的困難。
（二）實(shí)驗(yàn)內(nèi)容
在此次試驗(yàn)中，以天津機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院高二2組學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，分別為A組（實(shí)驗(yàn)組）和B組（對(duì)照組），每組6個(gè)學(xué)生，其中A組（實(shí)驗(yàn)組）的學(xué)生在籃球投籃技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練過(guò)程中以及老師教練員在進(jìn)行A組（實(shí)驗(yàn)組）籃球投籃教學(xué)的過(guò)程中運(yùn)用了表象訓(xùn)練法，而B(niǎo)組（對(duì)照組）的學(xué)生在籃球投籃技術(shù)的練習(xí)中只是進(jìn)行常規(guī)的練習(xí)，試驗(yàn)中對(duì)籃球的3項(xiàng)投籃技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行10次的投籃測(cè)試成績(jī)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比，分別是雙手胸前投籃，原地跳投以及運(yùn)球投籃的成績(jī)變化以及投籃技術(shù)的技評(píng)成績(jī)的變化進(jìn)行分析，通過(guò)表象訓(xùn)練法在A組（實(shí)驗(yàn)組）的學(xué)生的投籃技術(shù)動(dòng)作練習(xí)中以及投籃教學(xué)中的應(yīng)用對(duì)于提高學(xué)生投籃技術(shù)成績(jī)以及教學(xué)質(zhì)量得出相關(guān)性的實(shí)踐結(jié)論。
（三）實(shí)驗(yàn)前檢測(cè)與分析
實(shí)驗(yàn)前學(xué)生籃球投籃技術(shù)動(dòng)作的測(cè)試成績(jī)對(duì)照調(diào)查顯示A組（實(shí)驗(yàn)組）的學(xué)生在實(shí)驗(yàn)之前的10次投籃測(cè)試中3項(xiàng)投籃技術(shù)的總平均成功得分?jǐn)?shù)值為5.67分，B組（對(duì)照組）的學(xué)生實(shí)驗(yàn)之前的10次投籃測(cè)試中3項(xiàng)投籃技術(shù)的總平均成功得分?jǐn)?shù)值為5.57分，兩組學(xué)生的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)成績(jī)相差不多，實(shí)驗(yàn)前學(xué)生籃球投籃技評(píng)成績(jī)差異性對(duì)照調(diào)查顯示學(xué)生的投籃技術(shù)的技評(píng)成績(jī)的差異P值為0.788，A組的技評(píng)成績(jī)?yōu)?.59分，B組的技評(píng)成績(jī)?yōu)?.55分，兩組學(xué)生的差異P值大于0.05，數(shù)值結(jié)果說(shuō)明了實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生的籃球投籃技術(shù)動(dòng)作成績(jī)之間并沒(méi)有顯著的差異，兩組學(xué)生在雙手胸前投籃，原地跳投以及運(yùn)球投籃的技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮表現(xiàn)上沒(méi)有較大的差別，老師教練員在兩組學(xué)生投籃技術(shù)動(dòng)作的完成上給出了較為一致的技評(píng)分?jǐn)?shù)，認(rèn)為兩組學(xué)生的投籃技術(shù)能力處在同一水平線上。
（四）試驗(yàn)后檢測(cè)與分析
實(shí)驗(yàn)后學(xué)生籃球投籃技術(shù)動(dòng)作的測(cè)試成績(jī)對(duì)照調(diào)查顯示試驗(yàn)后A組（實(shí)驗(yàn)組）的學(xué)生投籃技術(shù)的總平均成功得分?jǐn)?shù)值為8.07分，B組（對(duì)照組）的學(xué)生投籃技術(shù)成功得分平均值為6.23分，兩組學(xué)生之間的投籃技術(shù)成績(jī)之間出現(xiàn)了較大的差別，實(shí)驗(yàn)后學(xué)生籃球投籃技評(píng)成績(jī)差異性對(duì)照調(diào)查顯示兩組學(xué)生的技評(píng)成績(jī)差異P值為0.0012，小于0.05，兩組學(xué)生投籃技術(shù)動(dòng)作技評(píng)成績(jī)之間存在了顯著的差異，A組實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生無(wú)論是在投籃技術(shù)動(dòng)作的成績(jī)中還是投籃技評(píng)成績(jī)中都要高于B組的學(xué)生，表象訓(xùn)練法在A組學(xué)生的投籃教學(xué)以及投籃練習(xí)中取得了較為明顯的效果，學(xué)生通過(guò)老師教練員進(jìn)行投籃技術(shù)講解和示范，學(xué)生在進(jìn)行投籃動(dòng)作的練習(xí)，再用表象訓(xùn)練法把已經(jīng)練習(xí)過(guò)的投籃動(dòng)作在大腦中進(jìn)行回憶回顧，加深投籃動(dòng)作在腦海中的表象，老師教練員再進(jìn)一步的加大學(xué)生投籃技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，提高了投籃時(shí)身體的穩(wěn)定性，使投籃動(dòng)作更加的準(zhǔn)確清晰，也使投籃技術(shù)動(dòng)作更加的熟練，心理對(duì)籃球投籃技術(shù)動(dòng)作的感覺(jué)在現(xiàn)實(shí)練習(xí)中的運(yùn)用也會(huì)越來(lái)越好，老師教練員在運(yùn)用表象訓(xùn)練法進(jìn)行投籃教學(xué)的時(shí)候，讓A組的學(xué)生有著高度的注意力，對(duì)投籃技術(shù)動(dòng)作的把握集中在一個(gè)點(diǎn)上，腦海中投籃動(dòng)作的表象記憶與練習(xí)時(shí)的動(dòng)作高效的結(jié)合在一起，進(jìn)而提高了學(xué)生的投籃技術(shù)動(dòng)作的水平，老師教練員的投籃教學(xué)質(zhì)量也有著明顯的提高，認(rèn)為表象訓(xùn)練法在籃球投籃的教學(xué)中有著重要的影響以及積極的作用。
三、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論
1.表象訓(xùn)練法使學(xué)生把已經(jīng)練習(xí)過(guò)的投籃動(dòng)作在大腦中進(jìn)行回憶回顧，加深了投籃動(dòng)作在腦海中的表象，使投籃技術(shù)動(dòng)作更加的熟練，心理對(duì)籃球投籃技術(shù)動(dòng)作的感覺(jué)在現(xiàn)實(shí)練習(xí)中的運(yùn)用變得越來(lái)越好。
2.老師教練員在運(yùn)用表象訓(xùn)練法進(jìn)行投籃教學(xué)的時(shí)候，學(xué)生有著高度的注意力，腦海中投籃動(dòng)作的表象記憶與練習(xí)時(shí)的動(dòng)作高效的結(jié)合在一起，進(jìn)而提高了學(xué)生的投籃技術(shù)動(dòng)作的水平，老師教練員的投籃教學(xué)質(zhì)量也有著明顯的提高。
（二）建議
表象訓(xùn)練法只能作為一種籃球投籃教學(xué)過(guò)程中輔一項(xiàng)訓(xùn)練方法，在運(yùn)用此訓(xùn)練方法的時(shí)候一定要讓學(xué)生的情緒保持安靜穩(wěn)定的狀態(tài)，注意力要高度的集中，這樣自身的表象能力才會(huì)有良好的發(fā)揮。
前言：健美操是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，體現(xiàn)了較強(qiáng)的時(shí)代氣息。健美操體現(xiàn)了人體在力量、柔韌、協(xié)調(diào)等諸多方面的綜合能力，是目前全面發(fā)展身體素質(zhì)較為理想的運(yùn)動(dòng)。健美操具有非常高的藝術(shù)性和感染力，因此，富有藝術(shù)性的表現(xiàn)力對(duì)運(yùn)動(dòng)員至關(guān)重要，它也是運(yùn)動(dòng)員取得比賽勝利的關(guān)鍵。
1.心理訓(xùn)練的內(nèi)涵
心理訓(xùn)練是指通過(guò)各種手段有意識(shí)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過(guò)程和個(gè)性特征施加影響，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法，以及為更好地參加訓(xùn)練和比賽，爭(zhēng)取優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)作好充分心理準(zhǔn)備的過(guò)程。在健美操比賽中能夠?qū)ψ晕仪榫w加以控制，鎮(zhèn)定地面對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的意外事件，并能隨機(jī)應(yīng)變處理得當(dāng)，使技術(shù)運(yùn)用自如，使表現(xiàn)力得以充分發(fā)揮。所以，健美操運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理訓(xùn)練應(yīng)有足夠的重視，以達(dá)到培養(yǎng)和提高表現(xiàn)力的目的。
2.心理訓(xùn)練作用[1]
2.1加強(qiáng)控制和調(diào)節(jié)的能力
一個(gè)健美操運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該能夠有意識(shí)地、適當(dāng)?shù)貙?duì)自己的情感進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)。當(dāng)健美操運(yùn)動(dòng)員自我控制和調(diào)節(jié)能力處于較高水平時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出思維敏捷，舉止得體等等。
2.2提高心理活動(dòng)的強(qiáng)度
心理訓(xùn)練可以提高健美操運(yùn)動(dòng)員注意的穩(wěn)定性、集中性；提高觀察的精確度、敏銳度；提高記憶的效率；激發(fā)思維的創(chuàng)造性；推動(dòng)正常需要的發(fā)展；樹(shù)立自信心，使他們積極主動(dòng)地的學(xué)習(xí)、高效率地完成動(dòng)作，減少疲勞和厭倦的感覺(jué)。
2.3增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力
一名健美操運(yùn)動(dòng)員對(duì)于所處的環(huán)境應(yīng)保持良好的適應(yīng)。當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，應(yīng)該較快地調(diào)整自己的應(yīng)對(duì)方式，重新獲得良好的適應(yīng)，不要因?yàn)槿狈`活性而影響賽場(chǎng)上表現(xiàn)力的發(fā)揮。
3.心理訓(xùn)練方法
心理素質(zhì)的好壞直接影響運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的發(fā)揮。具備良好的心理素質(zhì)就能擁有積極的情感，渲染人的精神生活，克服困難的信心更強(qiáng)。自信，更有利于表現(xiàn)力的發(fā)揮。
3.1表象訓(xùn)練法
表象訓(xùn)練法又叫記憶或念動(dòng)法。表象訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域最為常用的一種心理技能訓(xùn)練方法，被看做是心理技能訓(xùn)練的核心。
表現(xiàn)訓(xùn)練有助于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員集中注意力的能力、消除緊張情緒和增強(qiáng)自信心。因此，健美操運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該將自己參加的或成績(jī)較好的健美操比賽的那套動(dòng)作感覺(jué)回憶找出來(lái)。
3.2暗示放松訓(xùn)練法
暗示放松訓(xùn)練法是用一定的自我暗示語(yǔ)使自身肌肉和精神放松的一種方法。運(yùn)動(dòng)員不僅在大負(fù)荷量訓(xùn)練后需要放松以消除疲勞，在比賽前出現(xiàn)過(guò)度興奮時(shí)，也需要放松以鎮(zhèn)定情緒。過(guò)度興奮和疲勞都會(huì)導(dǎo)致肌肉和精神緊張，都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的發(fā)揮。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在身心放松的狀態(tài)下默念一些暗示語(yǔ)，有意識(shí)地對(duì)自己的心理活動(dòng)（如情緒、信心）的強(qiáng)度施加影響，或者回憶自己獲得優(yōu)異成績(jī)的比賽情景，以達(dá)到自我動(dòng)員的目的。
3.3情感訓(xùn)練法
情感是人對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。情感是人的心理活動(dòng)的一個(gè)重要方面，它是伴隨認(rèn)識(shí)過(guò)程而產(chǎn)生的。心境是微弱而持久的情感狀態(tài)，也就是心情。一經(jīng)產(chǎn)生就不只表現(xiàn)在某一特定對(duì)象上，而是在相當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)，使人的整個(gè)生活活動(dòng)都染上了某種情感色彩。因此，良好的心境是提高表現(xiàn)力的又一關(guān)鍵因素。
3.3.1情感陶冶
“情感陶冶”是通過(guò)欣賞優(yōu)美的健美操動(dòng)作，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)美的認(rèn)識(shí)和追求。其中美包括形象美、動(dòng)作美、旋律美、服裝美等。運(yùn)動(dòng)員通過(guò)對(duì)這些美的欣賞，對(duì)美產(chǎn)生直觀的、初步的印象，同時(shí)培養(yǎng)他們對(duì)音樂(lè)的感受能力，使運(yùn)動(dòng)員對(duì)自我能力充分肯定和對(duì)動(dòng)作藝術(shù)充分表達(dá)，從而使他們?cè)谇楦猩袭a(chǎn)生共鳴，得到表現(xiàn)欲望的激發(fā)。
3.3.2情感發(fā)展
“情感發(fā)展”讓運(yùn)動(dòng)員在鞏固運(yùn)用過(guò)程中，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)自己情感的控制。這種方式運(yùn)用創(chuàng)造及自我想象力所產(chǎn)生的成功感相聯(lián)系，也與表演或比賽過(guò)程中情感的價(jià)值、豐富性相聯(lián)系，增強(qiáng)學(xué)生的審美體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行藝術(shù)活動(dòng)的技能，以及對(duì)自己的情感進(jìn)行控制的能力。這一環(huán)節(jié)中教練要適時(shí)引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員展現(xiàn)自我-情感體驗(yàn)并向高層次遞進(jìn)，要有效地將運(yùn)動(dòng)員在認(rèn)識(shí)拓寬、延伸過(guò)程中產(chǎn)生的情感樂(lè)趣遷移到比賽的賽場(chǎng)上，使運(yùn)動(dòng)員的情感得到正向發(fā)展。
3.4氣質(zhì)性格訓(xùn)練法
培養(yǎng)健美操運(yùn)動(dòng)員的性格與氣質(zhì)是提高表現(xiàn)力的重要途徑。
氣質(zhì)是人的心理活動(dòng)的穩(wěn)定的動(dòng)力性特征。在健美操訓(xùn)練中加強(qiáng)氣質(zhì)培養(yǎng)，使運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮自己的特點(diǎn)。另外運(yùn)動(dòng)員的性格對(duì)表現(xiàn)力水平的發(fā)揮也起著很大的作用。性格是個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式。人的性格通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐鍛煉，陶冶，是可以改變的。如果一名運(yùn)動(dòng)員膽小怕刺激，可想在比賽中的表現(xiàn)力也不可能好。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和多次比賽，很可能成為一名相當(dāng)出色的運(yùn)動(dòng)員。所以，培養(yǎng)性格乃是提高表現(xiàn)力的一項(xiàng)重要任務(wù)。
3.5模擬訓(xùn)練法
模擬訓(xùn)練法是使運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的訓(xùn)練盡可能接近于實(shí)際比賽情況的一種方法。健美操比賽是裁判評(píng)分，裁判的主觀因素影響隊(duì)的分?jǐn)?shù)。而大家在動(dòng)作難度和技巧方面勢(shì)均力敵，表現(xiàn)力就顯得尤為重要，模擬有裁判的比賽情況有助于運(yùn)動(dòng)員消除緊張感，增強(qiáng)他們的表現(xiàn)力。其次，模擬有觀眾參加的賽場(chǎng)情境，可以提高。
4.小結(jié)
健美操是一項(xiàng)表演性相當(dāng)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，表演不只是運(yùn)動(dòng)員身體的活動(dòng)，更是運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)。在健美操比賽中，由于運(yùn)動(dòng)員過(guò)分緊張而出現(xiàn)遺忘、面部表情呆滯、動(dòng)作失常，過(guò)度抑制或過(guò)度興奮，情緒不穩(wěn)定，注意力不集中等情況，所以健美操運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的心理素質(zhì)，才能消除自卑心理，擁有自信、勇敢的比賽狀態(tài)。才能有飽滿的激情和藝術(shù)性的表現(xiàn)力，使成套動(dòng)作具有較強(qiáng)的感染力。因此，運(yùn)動(dòng)員在心理上要有強(qiáng)烈的表現(xiàn)意識(shí)，在訓(xùn)練中采用科學(xué)的訓(xùn)練原則，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的情緒、意志、個(gè)性訓(xùn)練。合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，逐步提高運(yùn)動(dòng)員的自信心，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)欲望，從而獲得理想的訓(xùn)練效果，最后才能取得優(yōu)異的比賽成績(jī)。（作者單位：西安體育學(xué)院）
參考文獻(xiàn)
[1] 全國(guó)體育學(xué)院教材委員會(huì).運(yùn)動(dòng)心理學(xué).人民體育出版社，2005年6月第2版.
[2] 肖光來(lái).健美操.人民體育出版社，2004年1月第1版.
前言：隨著經(jīng)濟(jì)全球化，珠三角地區(qū)與不同國(guó)家之間在經(jīng)濟(jì)文化等方面的合作日益密切。各方深入交往的同時(shí)，英語(yǔ)口譯人才方面的需求愈多，對(duì)其專業(yè)素質(zhì)方面的要求也是愈高。而目前珠三角地區(qū)高校英語(yǔ)專業(yè)的口譯教學(xué)所存在的問(wèn)題集中體現(xiàn)在重理論，輕實(shí)踐，針對(duì)性不強(qiáng)，學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)口譯的興趣不高，缺乏實(shí)踐操作能力，由此導(dǎo)致英語(yǔ)口譯教學(xué)難以推陳出新。英語(yǔ)口譯能力的提升，英語(yǔ)口譯員必須不斷實(shí)踐，不斷訓(xùn)練提升自身口譯能力，而教師應(yīng)根據(jù)市場(chǎng)及學(xué)生實(shí)際需求，制定針對(duì)性的教學(xué)計(jì)劃，英語(yǔ)口譯學(xué)生盡量爭(zhēng)取實(shí)踐機(jī)會(huì)，利用教師及學(xué)校提供的資源與機(jī)會(huì)，踴躍參與英語(yǔ)口譯實(shí)踐活動(dòng)以完善自身口譯能力。因此，有必要對(duì)現(xiàn)階段珠三角地區(qū)本科院校英語(yǔ)口譯教學(xué)與活動(dòng)進(jìn)行改革和創(chuàng)新。基于此，本研究以功能目的論為基礎(chǔ)，將理論應(yīng)用到實(shí)踐操作中，系統(tǒng)分析了三種英語(yǔ)口譯創(chuàng)新訓(xùn)練方法。
一、理論基礎(chǔ)―功能目的論
賴斯是功能目的論（Skopos Theory，or Scopos Theory）的創(chuàng)始人，首次提出“把翻譯行為所要達(dá)到的特殊目的作為翻譯批評(píng)的新模式”。[1]功能目的論包括三大法則：目的法則（Skopos rule）、連貫原則（Coherence rule）和忠實(shí)原則（Fidelity rule），強(qiáng)調(diào)所有翻譯首先要遵循“目的法則”：翻譯行為要達(dá)到的目的決定整個(gè)翻譯行為的過(guò)程，即結(jié)果決定方法。由于目的論是以預(yù)期目的來(lái)判斷譯文是否成功，預(yù)期目的又反映讀者的要求，而讀者的要求又不盡相同，因此，“目的論”推崇翻譯標(biāo)準(zhǔn)多元化。當(dāng)要求譯文的交際功能與原文有同樣的交際功能時(shí)，相當(dāng)就成為翻譯過(guò)程的標(biāo)準(zhǔn)。
任何翻譯活動(dòng)都是有目的的交際行為，且不同目的的口譯活動(dòng)有不同的口譯策略與方法。從增加口譯訓(xùn)練過(guò)程的趣味性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)口譯的興趣角度，通過(guò)創(chuàng)新性英語(yǔ)口譯實(shí)踐提高學(xué)生的口譯技能、口譯心理素質(zhì)與臨場(chǎng)應(yīng)變能力，本文旨在通過(guò)功能目的論的指導(dǎo)，創(chuàng)新英語(yǔ)口譯實(shí)踐、提高學(xué)生的英語(yǔ)口譯能力，且提出了應(yīng)用型英語(yǔ)口譯創(chuàng)新訓(xùn)練方法，并以廣東外語(yǔ)外貿(mào)大學(xué)南國(guó)商學(xué)院為例進(jìn)行實(shí)證研究。
二、珠三角地區(qū)英語(yǔ)口譯創(chuàng)新訓(xùn)練方法
一般口譯訓(xùn)練方法有聽(tīng)力理解訓(xùn)練、記憶訓(xùn)練、筆記訓(xùn)練、視譯訓(xùn)練、交替?zhèn)髯g訓(xùn)練和同聲傳譯訓(xùn)練，本校根據(jù)英語(yǔ)專業(yè)翻譯方向口譯課程培養(yǎng)目標(biāo)和學(xué)生特點(diǎn)，針對(duì)性地在此基礎(chǔ)上不斷進(jìn)行實(shí)踐、反思和創(chuàng)新，在實(shí)踐中總結(jié)出以下幾種口譯訓(xùn)練方法。
1. 筆記模仿訓(xùn)練法
以廣東外語(yǔ)外貿(mào)大學(xué)南國(guó)商學(xué)院為例，課堂上教師會(huì)事先給學(xué)生幾十秒時(shí)間預(yù)習(xí)一些較難的單詞，接下來(lái)會(huì)播放相關(guān)的音頻。為增加難度，教師會(huì)讓音頻一次性播放完畢，播放同時(shí)，要求學(xué)生根據(jù)課堂所學(xué)的口譯速記符號(hào)和技巧迅速做好筆記，如利用線條回指重復(fù)出現(xiàn)的信息，使用各種縮寫(xiě)、實(shí)用符號(hào)以及最少的漢字筆畫(huà)來(lái)表達(dá)完整的意義。音頻播放完畢后，學(xué)生有三十秒的時(shí)間做整理，時(shí)間完畢立即翻譯并由電腦錄音記錄存檔。之后教師會(huì)隨機(jī)播放某位同學(xué)的錄音，并以專業(yè)口譯人員的現(xiàn)場(chǎng)筆記為模板進(jìn)行評(píng)講。學(xué)生在邊聽(tīng)邊記的過(guò)程中本身就很容易分心。根據(jù)學(xué)生反饋，如果不進(jìn)行筆記模仿的方法訓(xùn)練，單憑自己學(xué)習(xí)的口譯筆記速記符號(hào)和技巧以及個(gè)人筆記的偏好來(lái)記錄信息，往往會(huì)出現(xiàn)為了記錄上一句的信息漏聽(tīng)了下一句的情況。而大部分學(xué)生表示在沒(méi)有學(xué)習(xí)筆記模仿訓(xùn)練方法前，更喜歡使用母語(yǔ)漢語(yǔ)來(lái)記錄關(guān)鍵信息。然而，筆記模仿訓(xùn)練法給學(xué)生的筆記訓(xùn)練提供了很好的模板，學(xué)生能在比較自己的口譯筆記中和專業(yè)口譯人員的筆記中，學(xué)習(xí)專業(yè)口譯筆記的優(yōu)點(diǎn)，找到自身筆記訓(xùn)練存在的缺點(diǎn)，從而通過(guò)課堂以及課外的反復(fù)訓(xùn)練，使自己的口譯筆記更加優(yōu)化，提高自身的筆記速度。
2.團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練法
為了提高學(xué)生口譯學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性和自信心，增加口譯訓(xùn)練過(guò)程的趣味性，本校的部分教師采用團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練法，從課堂和課后兩方面改進(jìn)學(xué)生們的口譯學(xué)習(xí)方式。將學(xué)生們分成若干小組，讓學(xué)生們?cè)谳p松交流的環(huán)境下進(jìn)行小組互助互幫式的學(xué)習(xí)。在課上，各小組會(huì)在教師播完錄音或視頻后，通過(guò)討論，各組選出一名代表進(jìn)行口譯。在確保每位學(xué)生都有開(kāi)口練習(xí)口譯機(jī)會(huì)的前提下，每次口譯的人必須不同。這一要求的提出，也盡量避免學(xué)生存在的僥幸心理。由于有討論，學(xué)生膽怯、缺乏信心、害怕出錯(cuò)羞于發(fā)言這一現(xiàn)象也得到了一定程度的緩解。當(dāng)然，課堂上單一的口譯訓(xùn)練，久而久之，學(xué)生們也會(huì)覺(jué)得枯燥乏味，因此，寓教于樂(lè)，把口譯訓(xùn)練過(guò)程變得有趣而有意義則是團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練法的另一大優(yōu)勢(shì)。據(jù)了解，有老師曾在班上進(jìn)行一個(gè)名叫“滾雪球”的接龍游戲，該游戲一般由5到6人為一組，第一人自己說(shuō)一句較長(zhǎng)的英文句子，接下來(lái)的人在前一個(gè)人的基礎(chǔ)上復(fù)述上一人說(shuō)的英文句子并且再加多一句，最后一人則把前面所有人的話進(jìn)行復(fù)述并且口譯出來(lái)。在訓(xùn)練演講能力時(shí)，采用兩人小組“講故事法”，一人負(fù)責(zé)講故事，一人負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)翻譯成目標(biāo)語(yǔ)。這些游戲能很好地活躍課堂氣氛，學(xué)生的短時(shí)記憶、演講能力和臨場(chǎng)口譯的能力也能得到快速高效的鍛煉。
而課后，教師一般會(huì)根據(jù)講解的內(nèi)容布置相應(yīng)的口譯作業(yè)并且提前通知下節(jié)課的口譯主題，要求學(xué)生自主事先就教師給出的主題進(jìn)行查找相關(guān)資料，作出相應(yīng)準(zhǔn)備，讓學(xué)生了解并養(yǎng)成習(xí)慣，在進(jìn)行具體的口譯工作前，必須進(jìn)行相關(guān)資料信息的查找。不過(guò)，這樣的團(tuán)隊(duì)合作也有一定的弊端，小組成員間會(huì)產(chǎn)生依賴性，甚至推諉現(xiàn)象也時(shí)有發(fā)生。學(xué)生們錄制的音頻，由于不是一次性到位，私下里可以多次練習(xí)，也會(huì)大大降低口譯的及時(shí)性和準(zhǔn)確性。
3.現(xiàn)場(chǎng)模擬訓(xùn)練法
現(xiàn)場(chǎng)模擬訓(xùn)練法通過(guò)還原大型的新聞會(huì)或是進(jìn)行小型的一對(duì)一口譯練習(xí)，由學(xué)生進(jìn)行角色扮演，目的是讓學(xué)生在仿真情境中體驗(yàn)英語(yǔ)口譯，既能感受真實(shí)的新聞會(huì)流程，又提高了學(xué)生的口譯技巧和技能的運(yùn)用能力，新聞提問(wèn)環(huán)節(jié)也能展現(xiàn)出學(xué)生的隨機(jī)應(yīng)變能力及整個(gè)過(guò)程的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和能力。大型的新聞會(huì)為全體同時(shí)參與，確定并分配好主持人及其配備口譯員、發(fā)言人及其配備口譯員、擔(dān)任新聞?dòng)浾呒捌渑鋫涞目谧g員。如選用航天員記者會(huì)發(fā)言稿進(jìn)行口譯練習(xí)，其所有稿件均由學(xué)生自主提前根據(jù)教師給出的主題進(jìn)行查找相關(guān)資料，作出相應(yīng)準(zhǔn)備。一對(duì)一口譯練習(xí)，一般選用總理記者招待會(huì)或新聞會(huì)材料進(jìn)行口譯練習(xí)，其中一個(gè)學(xué)生扮演發(fā)言人，另一個(gè)學(xué)生扮演口譯員進(jìn)行口譯。在一對(duì)一的口譯練習(xí)時(shí)，學(xué)生必須充分發(fā)揮個(gè)人主動(dòng)性和創(chuàng)造性進(jìn)行口譯，將所學(xué)理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際情況中。現(xiàn)場(chǎng)模擬訓(xùn)練法彌補(bǔ)了團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練法的依賴性和口譯的延誤性等弊端，因此，有時(shí)一對(duì)一口譯也作為考核學(xué)生口譯能力的新型方式。
四、總結(jié)
以上分析表明，南國(guó)商學(xué)院英語(yǔ)口譯創(chuàng)新訓(xùn)練方法十分注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，這是時(shí)展的趨勢(shì)所需，也是要求教育工作者的教學(xué)能力的創(chuàng)新，對(duì)學(xué)生的口譯訓(xùn)練和實(shí)踐具有指導(dǎo)意義。
（一） 對(duì)學(xué)生的意義
學(xué)生可以全面提高運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行口譯表達(dá)的能力和信心。在原本單一乏味的口譯訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，如“滾雪球”“講故事”這樣的簡(jiǎn)單游戲。而現(xiàn)場(chǎng)模擬訓(xùn)練法，不僅能將口譯技巧在現(xiàn)實(shí)環(huán)境下充分運(yùn)用，還能及時(shí)將口譯效果反饋到授課環(huán)節(jié)，不斷促進(jìn)口譯課程的改進(jìn)和完善。[2]而團(tuán)隊(duì)合作練習(xí)，不僅能幫助學(xué)生提高自學(xué)能力，還能創(chuàng)造積極、團(tuán)結(jié)的學(xué)習(xí)氛圍。和傳統(tǒng)式的教師上課講理論，學(xué)生被動(dòng)學(xué)理論，課后缺乏訓(xùn)練的模式相比，創(chuàng)新口譯訓(xùn)練法著重挖掘?qū)W生的主動(dòng)能動(dòng)性，根據(jù)不同的口譯環(huán)境下，隨機(jī)應(yīng)變。多變的訓(xùn)練方法培養(yǎng)出具有扎實(shí)的雙語(yǔ)表達(dá)能力，強(qiáng)大心理素質(zhì)，快速反應(yīng)能力的高素質(zhì)口譯人才。
（二）對(duì)教育工作者的意義
創(chuàng)新口譯訓(xùn)練法要求教師打破傳統(tǒng)的桎梏，讓學(xué)生了解口譯的重要性的同時(shí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)口譯學(xué)習(xí)的興趣，更好地發(fā)揮出學(xué)生們的口譯水平，把理論運(yùn)用到實(shí)際中去。訓(xùn)練的過(guò)程也是教師與學(xué)生交流的過(guò)程，傳統(tǒng)的訓(xùn)練法著重點(diǎn)在于教師課堂上的講解與訓(xùn)練，學(xué)生們很大程度上是被動(dòng)地去接收，真正的實(shí)際操作相對(duì)較少，教師對(duì)學(xué)生口譯學(xué)習(xí)狀況了解甚少，而創(chuàng)新訓(xùn)練法及時(shí)直觀地反映出學(xué)生的口譯技能以及實(shí)際操作等能力，創(chuàng)造師生互動(dòng)、共同研究的良好學(xué)習(xí)氛圍；也為學(xué)校日后申請(qǐng)及開(kāi)設(shè)相關(guān)專業(yè)課程做好前期鋪墊。
[參考文獻(xiàn)]
[1]廈康明、范先明.旅游文化漢英翻譯概論――基于功能目的論的視角下的跨文化旅游翻譯研究[M].中國(guó)社會(huì)科學(xué)出版社2013：37.
(一)對(duì)國(guó)外快速閱讀理論的翻譯與介紹
我國(guó)有歷史悠久的語(yǔ)文教學(xué)傳統(tǒng),形成了獨(dú)立的閱讀教學(xué),但在近代卻落后了。就快速閱讀方面來(lái)說(shuō),我國(guó)基本上處于空白狀態(tài),屬于后發(fā)展國(guó)家。因此,對(duì)快速閱讀的研究是以翻譯與介紹國(guó)外的快速閱讀理論起步的,我國(guó)主要翻譯了美國(guó)與日本快速閱讀專家的專著,還翻譯了蘇聯(lián)、英國(guó)等國(guó)家快速閱讀專家的著作。
1.開(kāi)啟我國(guó)快速閱讀教學(xué)研究的著作是1980年王秉欽翻譯蘇聯(lián)O?庫(kù)茲涅佐夫和L?赫莫羅夫合著的《速讀法》,它作為《科學(xué)與科學(xué)技術(shù)管理》雜志的增刊在內(nèi)部發(fā)行,1985年被重新翻譯并正式出版。
2.快速閱讀起源于美國(guó)并在美國(guó)得到了很好的發(fā)展,我國(guó)翻譯的著作很大一部分來(lái)自美國(guó)。主要有:1981年,翻譯卡特博士的《加快您的閱讀》;1989年,翻譯科林?曼爾期的《高效速讀法》;1991年,翻譯A?弗蘭的《速讀教育指南》;1992年,翻譯H?謝夫特的《自學(xué)快速閱讀法》;2001年,美國(guó)速讀專家哈爾?伯格的教學(xué)CD、VCD由武漢音像出版社從臺(tái)灣引進(jìn)出版;2003年,翻譯保羅?席利的《十倍速影像閱讀法》。
3.日本快速閱讀專家加古德次、蘆田獻(xiàn)之、加藤周一、佐藤泰正等人致力于快速閱讀的研究與推廣,并培養(yǎng)出每分鐘閱讀1萬(wàn)字到2萬(wàn)字的速讀能手,我國(guó)專家也翻譯了他們的著作。主要有:1988年翻譯蘆田獻(xiàn)之的《實(shí)用速讀法》;1989年翻譯加古德次的《神奇速讀記憶法》;1990年趙元參考佐滕泰正的《使大腦敏捷的速讀法》編譯了《超級(jí)速讀術(shù)》;1996年翻譯加藤周一的《讀書(shū)術(shù):快捷有效的讀書(shū)技巧》。
(二)我國(guó)對(duì)快速閱讀教學(xué)的探索
1.我國(guó)快速閱讀教學(xué)研究的三個(gè)階段
隨著對(duì)國(guó)外快速閱讀專著的翻譯與介紹,國(guó)內(nèi)也開(kāi)始了對(duì)快速閱讀的研究,經(jīng)過(guò)國(guó)內(nèi)研究者的不懈努力,快速閱讀取得了不小的成就,總結(jié)快速閱讀發(fā)展三十年的歷史,可以將快速閱讀教學(xué)的發(fā)展分為三個(gè)階段。
(1)快速閱讀與語(yǔ)文教學(xué)相結(jié)合階段
大約是二十世紀(jì)八十年代,我們開(kāi)始進(jìn)行大規(guī)模的快速閱讀研究,整個(gè)八十年代,研究者們翻譯國(guó)外的著作,并基于此進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。如北京鐵路二中程漢杰老師自1985年下半年開(kāi)始的教學(xué)實(shí)驗(yàn);四川綿陽(yáng)師專晏茂心老師于1986年春開(kāi)始的教學(xué)實(shí)驗(yàn);浙江舟山市特級(jí)教師樂(lè)連珠于1987年開(kāi)始的教學(xué)實(shí)驗(yàn)等。他們努力將快速閱讀與語(yǔ)文教學(xué)結(jié)合起來(lái),經(jīng)過(guò)他們的不斷努力,快速閱讀進(jìn)入語(yǔ)文課堂,并取得不錯(cuò)的教學(xué)效果。雖然這一階段處于摸索階段,但憑著滿腔的熱情與國(guó)外的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn),研究者們的教學(xué)實(shí)驗(yàn)班取得了非常好的成績(jī),閱讀效率呈幾何數(shù)增長(zhǎng),快速閱讀也開(kāi)始在全國(guó)其它地方推廣。
(2)快速閱讀教學(xué)的規(guī)律化、科學(xué)化階段
規(guī)律化是快速閱讀的重要途徑,我們的閱讀教學(xué)如果能像數(shù)學(xué)教學(xué)那樣有規(guī)律、有規(guī)則可循,快速閱讀就非常簡(jiǎn)單了。進(jìn)入二十世紀(jì)九十年代,研究者繼續(xù)翻譯大量的國(guó)外專著以尋求有力的支撐。與此同時(shí),研究者們第一輪教學(xué)實(shí)驗(yàn)基本完成,各個(gè)研究者都總結(jié)出了一套行之有效的快速閱讀法,如程漢杰的“快速高效閱讀法”、晏茂心的“初中生四級(jí)臺(tái)階速讀訓(xùn)練法”、樂(lè)連珠的“小學(xué)快速閱讀法”、潘意敏的“高中語(yǔ)文速讀法”,并有相應(yīng)的專著與教材出版。此外,王學(xué)賢于1993年創(chuàng)辦我國(guó)大陸第一所快速閱讀學(xué)校――黑龍江省齊齊哈爾市龍沙全腦速讀培訓(xùn)學(xué)校,也是快速閱讀規(guī)律化、科學(xué)化里程碑事件。另外,研究者們也為快速閱讀尋找到了教育學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)、語(yǔ)言學(xué)、思維學(xué)等學(xué)科的科學(xué)依據(jù),快速閱讀教學(xué)進(jìn)入科學(xué)化階段,發(fā)展?jié)u趨成熟。
(3)快速閱讀教學(xué)的現(xiàn)代化階段
進(jìn)入二十一世紀(jì),快速閱讀教學(xué)也進(jìn)入嶄新的階段。從外部條件來(lái)說(shuō),我們進(jìn)入了多元媒體時(shí)代,新的科技手段為快速閱讀的傳播與發(fā)展提供了有利條件。從內(nèi)部條件來(lái)說(shuō),研究者們繼續(xù)投入大量的經(jīng)歷與熱情進(jìn)行快速閱讀研究。內(nèi)外部條件的結(jié)合,使快速閱讀教學(xué)進(jìn)入了現(xiàn)代化階段。從最初的光盤(pán)版的快速閱讀教材,如2002年,王學(xué)賢、尹炎合作的《全腦快讀記憶法教程》的教學(xué)VCD光盤(pán)由中國(guó)科學(xué)文化音像出版社出版,到目前的快速閱讀遠(yuǎn)程教育網(wǎng),如“高效速讀遠(yuǎn)程教育網(wǎng)”。快速閱讀教學(xué)的媒介由最初的紙質(zhì)版的教材,到光盤(pán)版的教材,再到計(jì)算機(jī),可謂是快速發(fā)展。快速閱讀的現(xiàn)代化使快速閱讀教學(xué)突破了時(shí)間與空間的限制,也為快速閱讀教學(xué)中諸如計(jì)時(shí)閱讀、閱讀速度與閱讀效率的計(jì)算等提供了方便。
2.我國(guó)快速閱讀研究的主要成就
(1)關(guān)于快速閱讀概念
研究快速閱讀,首先要知道快速閱讀是什么,每位研究者基本上都對(duì)快速閱讀的概念做了界定。例如,速讀是從書(shū)面語(yǔ)言中迅速獲取有用信息的一種閱讀技能。①再如,速讀就是對(duì)文章信息快速的加以發(fā)現(xiàn)、識(shí)別、認(rèn)同、組建、擴(kuò)展、記憶,通過(guò)大腦這一連串快速的思維活動(dòng),從而排除文章的一般內(nèi)容,抓住文章的主要內(nèi)容。②
通觀各位研究者對(duì)快速閱讀所下的定義,除了語(yǔ)言表述上有些差異之外,他們對(duì)快速閱讀概念的認(rèn)識(shí)在本質(zhì)上是一致的。快速閱讀又稱為速讀或快讀,集理解、速度、記憶于一身,與瀏覽有很大差別,是一個(gè)對(duì)書(shū)面語(yǔ)言材料積極的、有創(chuàng)造性的理解和記憶過(guò)程。
(2)關(guān)于快速閱讀實(shí)驗(yàn)
北京鐵路二中的程漢杰老師,從1985年下半年起,借鑒國(guó)外盛行的快速閱讀法,在一個(gè)高二文科班開(kāi)設(shè)了快速閱讀課,每周從語(yǔ)文課中抽出一節(jié),專門(mén)進(jìn)行速讀訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)一年的實(shí)驗(yàn),閱讀速度平均由原來(lái)的278字/每分鐘,提高到了957字/每分鐘;閱讀效率由159字/每分鐘,提高到882字/每分鐘。③他創(chuàng)立的快速高效閱讀法先在鐵路學(xué)校實(shí)施后推廣至全國(guó)。
四川綿陽(yáng)師專的晏茂心老師于1986年春開(kāi)始了快速閱讀實(shí)驗(yàn),經(jīng)過(guò)試用修改、立項(xiàng)實(shí)驗(yàn),直至結(jié)題驗(yàn)收,歷時(shí)八年,共200多個(gè)實(shí)驗(yàn)班參加,取得了豐碩的成果。兩年時(shí)間,受訓(xùn)者閱讀效率平均增長(zhǎng)3―5倍,閱讀視野平均擴(kuò)大7―8倍。④卓著的成效使其迅速在全國(guó)很多城市推廣。
浙江舟山市特級(jí)教師樂(lè)連珠從1987年―1990年夏,在一個(gè)班中從三年級(jí)下到六年級(jí)下進(jìn)行了為期三年半的快速閱讀實(shí)驗(yàn),也取得了豐碩的成果。⑤她撰寫(xiě)了《小學(xué)速讀教學(xué)》,其后出版了相關(guān)書(shū)籍。并在《河北教育》發(fā)表相關(guān)論文,也在《科學(xué)啟蒙》上發(fā)表了一系列關(guān)于快速閱讀的文章。其快速閱讀教學(xué)法也在全國(guó)產(chǎn)生了重大影響。
潘意敏老師自1990年9月至1991年6月進(jìn)行了為期十個(gè)月的教學(xué)實(shí)驗(yàn)。他將一個(gè)班作為實(shí)驗(yàn)班,實(shí)行速讀課實(shí)驗(yàn)教學(xué)。同時(shí)將另一個(gè)班作為對(duì)照班,不上速讀課,并嚴(yán)格控制實(shí)驗(yàn)因子。并把自己于1988年著的《速讀方法與技巧》一書(shū)作為教材進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn),取得了顯著的成果。實(shí)驗(yàn)班的平均閱讀速度和閱讀有效率竟是對(duì)照班的七倍多,實(shí)驗(yàn)班在實(shí)驗(yàn)后的平均閱讀速度和有效率也分別是實(shí)驗(yàn)前的八倍。⑥
(3)關(guān)于快速閱讀法
國(guó)內(nèi)的研究者從實(shí)驗(yàn)中總結(jié)了很多經(jīng)驗(yàn),主要有程漢杰的“快速高效閱讀法”、晏茂心的“初中生四級(jí)臺(tái)階速讀訓(xùn)練法”、樂(lè)連珠的“小學(xué)快速閱讀法”和潘意敏的“高中語(yǔ)文速讀法”。通觀這幾種快速閱讀法,幾位老師所運(yùn)用的理論、所使用的具體訓(xùn)練方法基本上都是相通的。
快速閱讀最核心最基本的原理是“眼腦直映”。⑦“眼腦直映”指真正意義上的看書(shū)而非讀書(shū)。一般情況下,人們看書(shū)時(shí)的活動(dòng)路線是“眼睛――嘴巴――耳朵――大腦”,而“眼腦直映”是眼睛與大腦之間的活動(dòng),不涉及嘴巴與耳朵,這就節(jié)省了很多時(shí)間,為快速閱讀提供了捷徑。看書(shū)時(shí)做到了“眼腦直映”,會(huì)使閱讀速度翻倍。與快速閱讀相關(guān)的還有擴(kuò)大視域⑧,在快速閱讀原理這里,視域指人的眼睛與書(shū)面材料的第一接觸面。一般來(lái)說(shuō),我們?cè)谧x書(shū)的時(shí)候,要么是字字看,要么是詞詞看,這就是慢讀,如果我們一眼看一行或一目十行也就達(dá)到了快速閱讀的效果,這一目十行也就是我們視域的擴(kuò)大。
快速閱讀訓(xùn)練方法主要有計(jì)時(shí)閱讀法⑨與程式閱讀法⑩。計(jì)時(shí)閱讀法是快速閱讀訓(xùn)練中最常用的方法,學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)最大限度地完成閱讀任務(wù),兼顧閱讀速度與閱讀理解率,以最大限度獲取有用信息。這就要求學(xué)生高度集中注意力,排除一切干擾,只有在這樣的情況下才能完美地完成閱讀任務(wù)。程序閱讀法運(yùn)用“定勢(shì)”理論,認(rèn)為學(xué)生在閱讀文本時(shí)有固定的程序要走,如標(biāo)題、作者、出處、文本內(nèi)容、文本特點(diǎn)、文本帶給學(xué)生的啟示等。一般閱讀文本,都需要按此步驟進(jìn)行,因此,學(xué)生掌握了閱讀程序,有意識(shí)地按照閱讀程序進(jìn)行訓(xùn)練,可以加快閱讀速度,達(dá)到快速閱讀的目的。
快速閱讀的技巧有很多,主要包括默讀、高度集中注意力、略讀、跳讀、預(yù)讀、整體感知等{11},但這些是建立在現(xiàn)代閱讀觀與良好速讀心態(tài)的基礎(chǔ)之上的。這些閱讀技巧中最關(guān)鍵的是默讀,它是快速閱讀的起點(diǎn),也是快速閱讀最基本的要求。與這些閱讀技巧相對(duì)應(yīng)的便是快速閱讀需要克服的障礙,高度集中注意力要求學(xué)生在閱讀過(guò)程中不用手指指點(diǎn)點(diǎn),不摸尺,不轉(zhuǎn)筆,不搖頭晃腦,讓大腦擺脫一切多余動(dòng)作的牽累{12},進(jìn)入快速閱讀。默讀要求學(xué)生在閱讀過(guò)程中革除聲誦、唇誦、喉誦和心誦等{13}。整體感知與略讀等要求學(xué)生改變逐字閱讀的習(xí)慣。快速閱讀過(guò)程中,還有一個(gè)必須克服的障礙便是回視與重讀。
(4)關(guān)于快速閱讀與慢速閱讀
與快速閱讀相對(duì)的,是慢速閱讀,將兩者做比較的文章雖然很少,但從這僅有的幾篇文章中我們也可以窺見(jiàn)一斑。《“快速閱讀時(shí)代”后是“超慢速閱讀”》{14}一文作者描述了自己由慢閱讀到快速閱讀再到慢閱讀的轉(zhuǎn)變。在快速閱讀時(shí)代,只有讀得快才能有高效率,這是經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證過(guò)的。但是他很快發(fā)現(xiàn)了超慢速閱讀的妙用,超慢速閱讀不僅使他心曠神怡,而且使他眼界開(kāi)闊,還能幫助他處理日常事務(wù)。作者只是談了自己的親身體會(huì),但也能給我們很多啟迪。《美教授提倡“慢閱讀”》一文中指出由于快速瀏覽時(shí)代的來(lái)臨,帶給學(xué)生閱讀過(guò)程中“快就是好”的錯(cuò)誤觀念,也出現(xiàn)了學(xué)生在閱讀紙質(zhì)書(shū)籍時(shí)注意力難以集中的問(wèn)題。針對(duì)這么多的問(wèn)題,美國(guó)新罕布什爾大學(xué)的托馬斯妞柯克教授提倡“慢閱讀”,他認(rèn)為這是從文字中發(fā)現(xiàn)更多意義和樂(lè)趣的一種方式。同時(shí)很多人加入到“慢閱讀”運(yùn)動(dòng)中來(lái),他們鼓勵(lì)大中小學(xué)校重拾大聲誦讀和背誦的老方法,但他們也指出,并不是說(shuō)一切的東西都需要慢閱讀。
二、改革開(kāi)放后我國(guó)快速閱讀研究的反思與展望
(一)反思
1.快速閱讀的合理性
快速閱讀教學(xué)已經(jīng)走過(guò)了三十個(gè)年頭,經(jīng)歷了起步、發(fā)展與成熟這三個(gè)階段。快速閱讀有諸多合理與科學(xué)的地方。首先,快速閱讀有教育學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)、語(yǔ)言學(xué)、思維學(xué)等學(xué)科的科學(xué)依據(jù),這證明了快速閱讀是可行的,科學(xué)的。其次,研究者們尋求到了諸多科學(xué)合理的快速閱讀方法。如計(jì)時(shí)速讀法、程序閱讀法等。再次,快速閱讀適應(yīng)了信息爆炸的時(shí)代,擁有快速閱讀能力,可以快速搜集自己需要的信息,以適應(yīng)這個(gè)快速發(fā)展的社會(huì)。
2.快速閱讀的不合理之處
任何事物都是矛盾的對(duì)立統(tǒng)一體,快速閱讀也不例外。首先,快速閱讀不利于學(xué)生閱讀情感的養(yǎng)成。快速閱讀是功利性的行為,從而忽視了閱讀的非功利性,通過(guò)閱讀涵養(yǎng)品格,這恐怕不是快速閱讀能夠給予的。其次,研究者們的閱讀訓(xùn)練也有不足之處。如增大識(shí)別間距訓(xùn)練太過(guò)于理想化了,杜絕回視現(xiàn)象并沒(méi)有想象中那么簡(jiǎn)單。再次,快速閱讀并不適合所有的文本。在讀專業(yè)書(shū)籍時(shí),快速閱讀往往不能奏效;在消遣性閱讀過(guò)程當(dāng)中,快速閱讀不能使讀者的心情放松下來(lái),也就達(dá)不到閱讀的目的。
3.網(wǎng)絡(luò)閱讀與快速閱讀
網(wǎng)絡(luò)閱讀是一種由文本的變化帶來(lái)的新的閱讀方式,專指網(wǎng)絡(luò)文化語(yǔ)境中的閱讀活動(dòng),即借助計(jì)算機(jī)、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)來(lái)獲取包括文本在內(nèi)的多媒體合成信息和知識(shí),完成意義建構(gòu)的一種超文本閱讀行為,亦稱“網(wǎng)上閱讀”。{15}快速閱讀正適應(yīng)了網(wǎng)絡(luò)閱讀形式,而網(wǎng)絡(luò)閱讀的娛樂(lè)性、消遣性的特點(diǎn),也將快速閱讀推向了快速瀏覽。它在帶給人們自由奔馳之愜意的同時(shí),也將人們帶入了無(wú)休止鏈接的深淵,它在拓寬了讀者的閱讀空間的同時(shí)也縮小了讀者的閱讀視野。網(wǎng)絡(luò)閱讀與快速閱讀的結(jié)合將人們帶入了輕松閱讀時(shí)代,同時(shí)也帶來(lái)了“淺閱讀”的滋生與深入。而且,淺閱讀也深入到了中學(xué)校園,這對(duì)學(xué)生的發(fā)展是弊大于利的。
(二)展望
1.快速閱讀是人們必備的閱讀技能之一。
首先,在這知識(shí)爆炸的信息時(shí)代,就如何迅速培養(yǎng)出適合時(shí)展的人才來(lái)說(shuō),快速閱讀是時(shí)代對(duì)我們的要求。另外,快速閱讀能力的培養(yǎng)與提高,是語(yǔ)文教學(xué)的重要內(nèi)容之一。再次,在中小學(xué)的語(yǔ)文課程中,教材內(nèi)容與課時(shí)是不成正比的,教師想要圓滿的完成教學(xué)任務(wù),必須把一部分課“快速處理”。從這些方面來(lái)說(shuō),時(shí)代需要快速閱讀,教師需要快速閱讀,學(xué)生需要快速閱讀,快速閱讀是人們必備的閱讀技能之一。
2.快速閱讀的研究會(huì)繼續(xù)深入。
從最初的幾個(gè)人的研究到全國(guó)性的研究,從最初的幾個(gè)實(shí)驗(yàn)班到全國(guó)諸多省市學(xué)校的快速閱讀教學(xué),快速閱讀走過(guò)了輝煌的風(fēng)雨歷程,取得了豐碩的成果,最直接的體現(xiàn)便是閱讀效率的提高。同時(shí),快速閱讀在研究的過(guò)程中暴露出來(lái)的一些缺點(diǎn),如在增大識(shí)別間距與杜絕回視的訓(xùn)練中表現(xiàn)出來(lái)的不合理之處,研究者們會(huì)繼續(xù)對(duì)其進(jìn)行深入研究,糾正錯(cuò)誤,將不合理改為合理。對(duì)于快速閱讀的合理性,研究者們會(huì)繼續(xù)深挖下去,使快速閱讀更適合學(xué)生的發(fā)展。
3.快速閱讀與慢速閱讀會(huì)相互促進(jìn)
快速閱讀是隨著改革開(kāi)放的步伐而發(fā)展起來(lái)的,它適應(yīng)了快速發(fā)展的社會(huì)形式,有助于我們快速搜集與處理信息。慢速閱讀是讓我們從文字中發(fā)現(xiàn)更多意義與樂(lè)趣的一種方式,慢速閱讀會(huì)使我們身心放松,更好地應(yīng)對(duì)生活中出現(xiàn)的各種問(wèn)題。因此,快速閱讀與慢速閱讀相結(jié)合是必然趨勢(shì)。快速閱讀會(huì)幫助人們適應(yīng)這個(gè)快節(jié)奏、高效率的社會(huì),而一旦你因不適應(yīng)這個(gè)社會(huì)而出現(xiàn)問(wèn)題的話,慢速閱讀也許可以幫你平復(fù)心情。在快節(jié)奏、高效率工作之外的生活中,慢速閱讀會(huì)讓你享受到更大的樂(lè)趣。
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注釋:
①韓雪屏:《中國(guó)當(dāng)代閱讀理論與閱讀教學(xué)》,四川教育出版社,1998年1月版,第379頁(yè)。
②蔣祖德:《速度訓(xùn)練芻議》,《語(yǔ)文教學(xué)與研究》,1998年第7期。
③程漢杰:《高效率讀書(shū)能力的培養(yǎng)初探――快速閱讀訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)小結(jié)》《語(yǔ)文教學(xué)通訊》,1987年第2期。
④⑦晏茂心,張先華,鐘賢權(quán):《“初中生四級(jí)臺(tái)階速讀訓(xùn)練法”模式構(gòu)建》,河南師范大學(xué)學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版),1994年第6期。
⑤樂(lè)連珠:《“快速閱讀”實(shí)驗(yàn)報(bào)告》,《河北教育》,1994年第2期。
⑥⑨{12}潘意敏:《高中語(yǔ)文速讀課實(shí)驗(yàn)研究》,《上海師范大學(xué)學(xué)報(bào)》,1993年第2期。
⑧{13}樂(lè)連珠:《送你一片快速閱讀的金鑰匙》,《科學(xué)啟蒙》,1999年第2期。
⑨潘意敏:《高中語(yǔ)文速讀課實(shí)驗(yàn)研究》,《上海師范大學(xué)學(xué)報(bào)》,1993年第2期。
⑩程漢杰:《程序閱讀 提高效率》《父母必讀》,1997年第7期。
{11}李永芳:《快速閱讀障礙與技巧》,《安徽大學(xué)學(xué)報(bào)》(哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版),1994年第3期。
一、語(yǔ)音教學(xué)層次化
第一步，全面呈現(xiàn)。為了讓語(yǔ)音教學(xué)層層遞進(jìn)，把預(yù)備級(jí)前五個(gè)單元的語(yǔ)音進(jìn)行整合，一次性呈現(xiàn)。將48個(gè)音素，分四個(gè)模塊進(jìn)行教學(xué)，其中元音分兩個(gè)模塊，分別為單元音和雙元音，輔音也分兩個(gè)模塊，每次鞏固一個(gè)模塊。
在教學(xué)實(shí)踐中，筆者發(fā)現(xiàn)，圖1所示的8個(gè)輔音為教學(xué)難點(diǎn)，即使一開(kāi)始掌握，過(guò)一段時(shí)間，又會(huì)忘記，筆者依據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律，格外重視這一難點(diǎn)，給學(xué)生更多的操練機(jī)會(huì)，變短時(shí)記憶為長(zhǎng)時(shí)記憶。
圖1
第二步，小試牛刀。為了能讓學(xué)生的語(yǔ)音知識(shí)在實(shí)戰(zhàn)中表現(xiàn)出來(lái)，既要讓他們有成就感，又不能太難，不至于嚇倒學(xué)生。讓學(xué)生知道26個(gè)字母為什么這么讀，幫助其掌握原本不會(huì)讀的字母和不太標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)音，同時(shí)語(yǔ)音知識(shí)在實(shí)戰(zhàn)中得到了初步的強(qiáng)化。趁著學(xué)生的興頭，教師可以對(duì)26個(gè)字母進(jìn)行進(jìn)一步深化講解。
第三步，場(chǎng)景切換。由于學(xué)生對(duì)音標(biāo)已經(jīng)很熟悉，同樣的音標(biāo)在不同場(chǎng)合又如何呢？為此，筆者提供了圖2作為實(shí)驗(yàn)。圖2對(duì)輔音和元音作了進(jìn)一步的分類，進(jìn)一步深化了語(yǔ)音知識(shí)，同時(shí)可以檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)語(yǔ)音的掌握是否已變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶。
圖2
實(shí)踐表明，場(chǎng)景的切換非常必要。同一內(nèi)容在不同的環(huán)境下，學(xué)生的反應(yīng)明顯遲鈍，尤其是8個(gè)易混淆的輔音，學(xué)生依然經(jīng)常讀錯(cuò)。了解這一情況后，筆者提醒自己在以后的語(yǔ)音訓(xùn)練中需要時(shí)時(shí)提示學(xué)生，直至被學(xué)生真正掌握，為掌握發(fā)音規(guī)則作好鋪墊。
第四步，實(shí)戰(zhàn)操練。音標(biāo)教學(xué)的真正用武之地在于單詞拼讀，預(yù)備級(jí)和模塊1這兩冊(cè)里的詞匯就是學(xué)生的“練武場(chǎng)”。單詞的拼讀練習(xí)，這是布魯姆語(yǔ)音知識(shí)教學(xué)目標(biāo)從識(shí)記、理解向運(yùn)用和分析甚至更高的層面提升，通過(guò)反復(fù)拼讀這些單詞、揣摩它們的發(fā)音規(guī)則，能夠拼讀單詞，學(xué)生的自信心和成就感大增。同理，其他單詞的拼讀也不在話下。告別啞巴英語(yǔ)是學(xué)好英語(yǔ)的第一步。
實(shí)踐表明，經(jīng)過(guò)前面幾個(gè)步驟，盡管學(xué)生已經(jīng)比較熟悉48個(gè)音素的發(fā)音，但在具體單詞拼讀操練中還是遇到了不少困難：短元音發(fā)成長(zhǎng)元音、雙元音發(fā)成兩個(gè)單元音、[tr]和[dr]等輔音也沒(méi)有作為一個(gè)整體發(fā)音等等。但這可以看成是“嬰兒”邁出的第一步，通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，進(jìn)步可想而知。
二、詞匯記憶常態(tài)化
職高學(xué)生耐心有限。為了幫助學(xué)生自然地記住單詞，筆者對(duì)單詞記憶進(jìn)行了以下三個(gè)步驟的分解。
首先，單詞拼讀。在語(yǔ)音教學(xué)階段的單詞拼讀安排是為單詞記憶打下伏筆。通過(guò)拼讀，落實(shí)詞匯教學(xué)目標(biāo)的第一步：識(shí)記，進(jìn)而對(duì)具體單詞的相對(duì)應(yīng)的拼寫(xiě)、發(fā)音、詞義等。語(yǔ)音教學(xué)任務(wù)完成后，預(yù)備級(jí)和模塊1兩冊(cè)里詞匯的“識(shí)記”目標(biāo)也得到了落實(shí)。
其次，輪回測(cè)試。這個(gè)目標(biāo)分兩步落實(shí)，第一步，基礎(chǔ)模塊兩冊(cè)教材每天20個(gè)單詞，根據(jù)英文寫(xiě)出相對(duì)應(yīng)的中文詞義，每天5分鐘，及時(shí)了解學(xué)生詞匯掌握的情況，隨時(shí)調(diào)整難易度。以10級(jí)某班為例，這個(gè)班基礎(chǔ)差、男生多，實(shí)踐表明，兩個(gè)輪回下來(lái)，多數(shù)男生可以達(dá)成這一目標(biāo)。第二步，在此基礎(chǔ)上加大難度，根據(jù)中文詞義寫(xiě)出相對(duì)應(yīng)的英文拼寫(xiě)，也訓(xùn)練兩個(gè)輪回。就這兩冊(cè)教材而言，通過(guò)這兩步訓(xùn)練，詞匯的“識(shí)記”目標(biāo)基本可以達(dá)成。當(dāng)然，從學(xué)年計(jì)劃來(lái)看，還可以進(jìn)一步拓展，初中三年的詞匯同樣可以通過(guò)每天5分鐘訓(xùn)練法落實(shí)復(fù)習(xí)任務(wù)。以09級(jí)某班為例，這個(gè)班基礎(chǔ)稍好，女生多，運(yùn)用每天5分鐘訓(xùn)練法，連普高高考大綱所要求的詞匯也全部學(xué)完。
再者，詞匯應(yīng)用。詞匯的記憶和應(yīng)用離不開(kāi)短文閱讀，閱讀理解的配套訓(xùn)練也必不可少。到底什么樣的閱讀材料有效呢？筆者考慮到職高學(xué)生的基礎(chǔ)和長(zhǎng)期形成的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣（如自覺(jué)性不夠，抄襲心理嚴(yán)重），在銜接教學(xué)階段，閱讀材料的難度定位在初二年級(jí)，一周八篇，可以獨(dú)立完成，也可以四人小組或同桌合作完成。但有一個(gè)條件，即每個(gè)同學(xué)必須能回答為什么這樣做，并且能在文章中找到相對(duì)應(yīng)答案的線索。這一條的限制，促使每個(gè)同學(xué)不得不參與這一活動(dòng)。質(zhì)的變化需要一定量的積累，在不同的語(yǔ)境中，詞匯的應(yīng)用得到了深化。這在高一學(xué)生的英語(yǔ)會(huì)考中得到了驗(yàn)證，學(xué)生的閱讀水平明顯提高。
三、教材整合高效化
以往預(yù)備級(jí)10個(gè)單元的教學(xué)一般要求在兩個(gè)月內(nèi)完成，對(duì)學(xué)生和教師來(lái)說(shuō)時(shí)間都很緊。加上模塊1的教學(xué)，一個(gè)學(xué)期往往很難完成，而到了第二學(xué)期，課堂上會(huì)出現(xiàn)學(xué)生沒(méi)有英語(yǔ)書(shū)的現(xiàn)象，如此惡性循環(huán)。
其實(shí)，預(yù)備級(jí)和模塊1這兩冊(cè)教材有好幾個(gè)單元的內(nèi)容相近或主題相同，因此筆者在教學(xué)實(shí)踐中對(duì)教材進(jìn)行以下兩點(diǎn)處理：
第一，教材有機(jī)整合。教材的整合分兩步，一步是不同教材之間的整合：以模塊1為核心，預(yù)備級(jí)作為補(bǔ)充，把這兩冊(cè)教材進(jìn)行合理整合，比如：預(yù)備級(jí)第一單元“Hello!”、第二單元“How do you do?”和模塊1第一單元的“Nice to meet you!”就屬于同一題材；預(yù)備級(jí)第三單元“Would you like some cookies?”可以納入模塊1第六單元“Would you like to order?”的教學(xué)，經(jīng)過(guò)這樣的整合，兩冊(cè)書(shū)共20個(gè)單元整合成10個(gè)單元。另一步是同一教材中，主題、內(nèi)容相近單元的整合：如，模塊1第二單元“I can do it.”、第五單元“What’s your hobby?”和第八單元“What club would you like to join?”，這三個(gè)單元內(nèi)容相近，圍繞著“Club”的選擇，展示自己的“hobby”，最后演講的主題是“I can do it.”
經(jīng)過(guò)這樣的整合后，教學(xué)時(shí)間大大縮減，避免了機(jī)械重復(fù)，提高了教學(xué)效率。
第二，內(nèi)容貼近生活。從教材的單元主題看，如：“Welcome to our party?”、“What''s your hobby?”、“What club would you like to join?”等都貼近生活，不過(guò)教材都是提供一般框架。以“What club would you like to join?”為例，課文列舉的有：English Club, Cooking Club, Sports Club, Health Club等，但這畢竟是虛擬的，討論時(shí)學(xué)生的興趣不大。在具體操作時(shí)，筆者考慮到本校的特點(diǎn)——學(xué)校團(tuán)委組織的社團(tuán)很多，如：韓語(yǔ)社、吉它社、街舞社等等，活動(dòng)也很豐富，實(shí)際上每年各社團(tuán)確實(shí)需要招聘不少高一新生作為各社團(tuán)的成員，把這些社團(tuán)引入教學(xué)，提出What club would you like to join? What''s your hobby? What can you do? 這實(shí)際上是用一個(gè)話題，引出三個(gè)單元的內(nèi)容，并把他們?nèi)诤显谝黄稹＿@些問(wèn)題貼近校園生活實(shí)際，學(xué)生興趣很大，積極性自然很高。
四、評(píng)價(jià)方法科學(xué)化
就讀職高的學(xué)生因初中時(shí)學(xué)業(yè)不太理想，不少人長(zhǎng)期受“歧視”，心理壓抑。如果在職高學(xué)習(xí)，再以一紙?jiān)嚲碚摮蓴。n堂教學(xué)效果可想而知。因此，教學(xué)實(shí)踐中，筆者做了以下兩點(diǎn)嘗試：
1.成績(jī)比例的調(diào)整
對(duì)學(xué)生而言，從50分提高到了80分，這無(wú)疑像是注入一劑興奮劑。鑒于此，筆者對(duì)期中、平時(shí)、期末占總成績(jī)比例從3∶3∶4調(diào)整為2∶5∶3，重過(guò)程，輕結(jié)果，把平時(shí)成績(jī)所占比例提高到總成績(jī)的50%。其實(shí)，平時(shí)教學(xué)的知識(shí)掌握了，期中與期末考試成績(jī)也不會(huì)差到哪兒去。
2.任務(wù)與成績(jī)的掛鉤
筆者根據(jù)學(xué)生追求好成績(jī)的心理，給學(xué)生提供表現(xiàn)平臺(tái)。一開(kāi)始就告知學(xué)生期中、平時(shí)、期末成績(jī)比例，平時(shí)成績(jī)以記錄數(shù)據(jù)為依據(jù)，一個(gè)對(duì)話背誦1分，一次單詞測(cè)試1分，上課回答問(wèn)題積極的也能加分等等。一個(gè)任務(wù)的完成都有相應(yīng)的成績(jī)記錄，期末時(shí)，把這些成績(jī)總和按滿分50分折算。同時(shí)對(duì)部分后進(jìn)生降低要求，比如單詞測(cè)試做對(duì)二分之一以上得1分，做四人小組小組長(zhǎng)獎(jiǎng)勵(lì)5分，激發(fā)學(xué)生的參與熱情。
以一個(gè)男生班兩個(gè)學(xué)期成績(jī)?yōu)槔呵耙粋€(gè)學(xué)期，沒(méi)有采用這種評(píng)價(jià)機(jī)制，期末總評(píng)時(shí)，將近三分之一多的學(xué)生成績(jī)不合格，需要補(bǔ)考。筆者接手該班后，采用了這一評(píng)價(jià)機(jī)制，調(diào)整了成績(jī)比例，最后期末總評(píng)只有兩人未通過(guò)。
銜接教學(xué)是承上啟下的一個(gè)過(guò)程，是關(guān)系到下階段正常有序教學(xué)能否順利開(kāi)展的關(guān)鍵。要有效地做好銜接教學(xué)，筆者有以下幾點(diǎn)體會(huì)：
第一，充分考慮學(xué)情，遵循認(rèn)知規(guī)律。學(xué)生是教學(xué)行為的主體，語(yǔ)音、詞匯、教材幾個(gè)環(huán)節(jié)的教學(xué)設(shè)置都應(yīng)圍繞著職高學(xué)生的實(shí)際展開(kāi)，打消學(xué)生的抗拒心理，運(yùn)用梯度教學(xué)、常態(tài)化教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上盡量結(jié)合學(xué)生生活實(shí)際。
中學(xué)生的閱讀速度慢，不一定都是由于閱讀能力低所造成的，在很大程度上是由于缺乏緊迫感，時(shí)間觀念不強(qiáng)。因此，充分利用青年學(xué)生積極向上的競(jìng)爭(zhēng)心理，用計(jì)時(shí)訓(xùn)練法，增強(qiáng)他們的緊迫感，是提高閱讀效率的有效手段。
在快速高效閱讀訓(xùn)練過(guò)程中，由于有老師為訓(xùn)練準(zhǔn)確計(jì)時(shí)，然后按統(tǒng)一答案和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)給每人判分，這樣即可根據(jù)閱讀的量（字?jǐn)?shù)或段數(shù)）計(jì)算出閱讀速度、理解率和閱讀效率這三個(gè)數(shù)據(jù)。根據(jù)這三個(gè)數(shù)據(jù)，把閱讀訓(xùn)練搞成了競(jìng)賽的形式，從而大大激發(fā)了閱讀的積極性。
由于這種訓(xùn)練的時(shí)間以分秒計(jì)算，一開(kāi)始，學(xué)生的心情就是興奮的、緊張的，精神是高度集中的，不容許有拖拉疲沓現(xiàn)象，這樣久而久之，就會(huì)養(yǎng)成緊張的作風(fēng)，增強(qiáng)時(shí)間觀念。同時(shí)由于在閱讀中要加強(qiáng)記憶，思維活動(dòng)空前活躍，久而久之，思維能力也就得到了加強(qiáng)。
二、培養(yǎng)學(xué)生閱讀的習(xí)慣和興趣并提高閱讀的能力
語(yǔ)文課上一定要舍得花時(shí)間讓學(xué)生讀，不要吝惜時(shí)間。要以學(xué)生的讀為本，著力點(diǎn)放在學(xué)生的讀上，讓學(xué)生真正成為一個(gè)閱讀者、思索者、探究者。并且教師要鼓勵(lì)學(xué)生自己大聲地朗讀，讀得盡興、讀得忘我。還可以組織學(xué)生多種形式的讀比如：默讀、精讀、泛讀、略讀和瀏覽等，全班齊讀、分組讀、男女生比賽讀、個(gè)別讀等，體味和推敲重要詞句的含義和作用，學(xué)習(xí)從多角度深入解讀課文，并進(jìn)行鑒賞性、研究性閱讀，從而使學(xué)生養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。教師還可以指導(dǎo)學(xué)生傾聽(tīng)文本本身發(fā)出的聲音，盡可能走進(jìn)作者創(chuàng)作時(shí)的心聲，讀出作者的情感，并教會(huì)學(xué)生掌握不同文體不同文章的讀法，美文美讀，要在朗讀中體驗(yàn)抒情性作品的情感和美感，培養(yǎng)語(yǔ)感，積累語(yǔ)言材料。比如：節(jié)奏、語(yǔ)速、停頓、輕重音、感情基調(diào)等。同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生有自己創(chuàng)造性的讀。做到這些，學(xué)生課內(nèi)閱讀的習(xí)慣慢慢就培養(yǎng)起來(lái)了，閱讀的能力也會(huì)提高。
三、探索閱讀規(guī)律，實(shí)現(xiàn)閱讀訓(xùn)練規(guī)律化
所謂規(guī)律化，實(shí)際就是條理化、系統(tǒng)化。我們的知識(shí)結(jié)構(gòu)越是歸納為定理法則、定義公式，有條理，有系統(tǒng)，有規(guī)則，就越好學(xué)，越容易理解，其適用性就越普通，越有用，越能聞一知二，舉一反三，越能無(wú)師自通。
根據(jù)教育學(xué)上的定勢(shì)原理，讓學(xué)生把這些規(guī)律在腦海里強(qiáng)化記憶，形成固定的閱讀程序，當(dāng)然就會(huì)使閱讀速度、閱讀效率加快。比如，根據(jù)定勢(shì)理論可知，當(dāng)某一事物在腦子中形成定勢(shì)之后，如果經(jīng)過(guò)多次反復(fù)出現(xiàn)，就會(huì)使不斷變動(dòng)的狀態(tài)變成一個(gè)固定不變的形象，人們所形成的這種習(xí)慣性的固定概念，在以后就可以輕易地、自動(dòng)地、不加思索地加以利用。根據(jù)定勢(shì)理論，快速高效閱讀法把閱讀的過(guò)程基本固定為七項(xiàng)內(nèi)容或稱七個(gè)步驟（①標(biāo)題；②作者；③出處及發(fā)表時(shí)間；④基本內(nèi)容；⑤文中涉及的重要事實(shí)；⑥文章特點(diǎn)及有爭(zhēng)論之處；⑦文中的新觀點(diǎn)新思想及讀后啟示）。每次閱讀時(shí)，基本上循著這七項(xiàng)內(nèi)容去讀，久而久之，這七項(xiàng)內(nèi)容在腦子里就形成了“定勢(shì)”。只要看出，就會(huì)自然地、習(xí)慣地循著這七項(xiàng)內(nèi)容去讀。由于這七項(xiàng)內(nèi)容包括了一般讀書(shū)內(nèi)容，又由于這七項(xiàng)內(nèi)容中不單要有一般記憶，還需要有思考，要邊讀邊思索，取其有用的信息、資料，所以在閱讀速度提高的同時(shí)，理解率、閱讀效率也相應(yīng)得到提高。
四、借鑒相關(guān)學(xué)科原理，克服影響速度與效率的弊病
1.關(guān)于朗讀與默讀。人們的閱讀過(guò)程一般有兩種：一種是朗讀，即看到文字，讀出聲音，再由聲音在大腦中喚起意思，達(dá)到理解；另一種是默讀，就是看到文字直接在大腦中喚起意思，直接由文字來(lái)認(rèn)識(shí)意義，所以默讀速度要比朗讀速度快得多。這里借鑒了語(yǔ)言學(xué)的有關(guān)原理。
2.閱讀時(shí)是否用手指指著一個(gè)字一個(gè)字地讀。我們?cè)陂喿x時(shí)，眼睛要順著字行做一系列的短暫而急促的運(yùn)動(dòng)。每看一定間距的材料，眼睛就會(huì)短暫地停頓一下（據(jù)心理學(xué)研究者的研究發(fā)現(xiàn)，人們眼睛停頓的間隙是相當(dāng)固定的，大約是五分之一秒）。在閱讀中只有眼停時(shí)才能感知字句。閱讀的大部分時(shí)間屬于眼停，眼動(dòng)只占全部閱讀時(shí)間的百分之五六。這樣一來(lái)，要想提高閱讀速度，就只能是增加眼停時(shí)所讀的材料的數(shù)量了。也就是說(shuō)，在同一眼停時(shí)間內(nèi)，你所讀的材料多，你的閱讀速度就快；反之速度就慢。實(shí)驗(yàn)證明，每次眼停，視覺(jué)廣度大的可見(jiàn)六七個(gè)字，視覺(jué)廣度小的則只能看見(jiàn)一兩個(gè)字。如果老是用手指指著一個(gè)字一個(gè)字地讀，一次眼停最多也不過(guò)能看一兩個(gè)字，當(dāng)然會(huì)大大影響閱讀速度。
總之，閱讀教學(xué)的高效策略是一項(xiàng)綜合的工程，需要廣大語(yǔ)文教師從科學(xué)的角度出發(fā)，從整體出發(fā)，從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，努力提高學(xué)生學(xué)習(xí)語(yǔ)文的興趣，充分發(fā)揮學(xué)生的主體意識(shí)和教師的主導(dǎo)意識(shí)，既繼承傳統(tǒng)的語(yǔ)文教育方法又能夠吸收創(chuàng)新，在具體的教育實(shí)踐中逐步提高學(xué)生的閱讀能力。
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[5]《中國(guó)學(xué)生學(xué)習(xí)法（高中生版）》丁曉山主編2009年1月北京師范大學(xué)出版社
1.研究的目的和意義
閱讀教學(xué)是一門(mén)特殊的藝術(shù)。我們通過(guò)快速高效閱讀訓(xùn)練，提高學(xué)生的閱讀速度與效率，激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣和積極性。開(kāi)發(fā)學(xué)生的智力，培養(yǎng)開(kāi)拓型、創(chuàng)造型人才，提高學(xué)生的整體文化素質(zhì)。
長(zhǎng)期以來(lái)，學(xué)生們用傳統(tǒng)方式讀書(shū)，水平停留在五十年代前的水平上，所以傳統(tǒng)的閱讀將面臨三個(gè)挑戰(zhàn)。一是無(wú)限的書(shū)籍對(duì)有限的人生時(shí)間的挑戰(zhàn)；二是呈幾何級(jí)數(shù)膨脹的信息對(duì)人們接受能力的挑戰(zhàn)；三是大量新知識(shí)對(duì)人們理解能力的挑戰(zhàn)。因此，在信息時(shí)代，面對(duì)劇增的知識(shí)、信息，如果不能高速度、高效率地讀書(shū)、學(xué)習(xí)，不用說(shuō)建設(shè)四化，就連生存也難以保障。將來(lái)不管傳遞信息手段多么先進(jìn)，閱讀始終是獲取知識(shí)的主渠道。我們?nèi)绻砸蜓嘏f，不思變革，就難以跟上形勢(shì)發(fā)展，所以說(shuō)，快速高效閱讀教學(xué)的出現(xiàn)，順時(shí)代，適人心。
教育部在《初中語(yǔ)文教學(xué)大綱》中還明確規(guī)定閱讀速度指標(biāo)-每分鐘500字左右。而學(xué)生平日閱讀速度多在每分鐘300字左右，因此，此項(xiàng)研究與實(shí)驗(yàn)顯得尤為重要。
2.研究對(duì)象與方法
快速高效閱讀法是綜合運(yùn)用教育學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)、語(yǔ)言學(xué)、思維學(xué)等有關(guān)原理，借鑒國(guó)內(nèi)傳統(tǒng)的優(yōu)秀讀書(shū)法和國(guó)外盛行的快速閱讀法，并結(jié)合當(dāng)前中學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)際設(shè)計(jì)而成的，是以激發(fā)學(xué)生閱讀積極性、提高閱讀速度與理解水平從而最終達(dá)到提高閱讀效率為目的的一套閱讀訓(xùn)練方法。
2.1充分利用學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)心理，用計(jì)時(shí)閱讀訓(xùn)練激發(fā)學(xué)生的緊迫感和效率感。
中學(xué)生閱讀速度慢，不一定都是由于記憶能力低造成的，在很大程度上是由于缺乏緊迫感，時(shí)間觀念不強(qiáng)。因此，充分利用學(xué)生積極向上的競(jìng)爭(zhēng)心理，用計(jì)時(shí)訓(xùn)練法，增強(qiáng)他們的緊迫感，是提高閱讀效率的有效手段。
在快速高效閱讀過(guò)程中，由于有老師為訓(xùn)練準(zhǔn)確計(jì)時(shí)，然后按統(tǒng)一答案和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)給每個(gè)人判分，這樣就可根據(jù)閱讀的量（字?jǐn)?shù)或段落）計(jì)算出閱讀速度、理解率與效率這三個(gè)數(shù)據(jù)。根據(jù)這三個(gè)數(shù)據(jù)，把閱讀訓(xùn)練搞成競(jìng)賽形式，從而大大激發(fā)了學(xué)生閱讀的積極性。
由于這種訓(xùn)練時(shí)間是以分秒計(jì)算的，一開(kāi)始，學(xué)生的心情就是興奮的，思維是高度集中的，不容許有拖拉疲沓現(xiàn)象，這樣久而久之，就會(huì)養(yǎng)成緊張作風(fēng)。同時(shí)，由于在閱讀中要加強(qiáng)記憶，思維活動(dòng)空前活躍，思維能力也就得到了加強(qiáng)。
探索閱讀規(guī)律，實(shí)現(xiàn)閱讀訓(xùn)練規(guī)律化。
2.2要達(dá)到快速高效閱讀的目的，必須把握閱讀的規(guī)律。
我們認(rèn)為，規(guī)律是客觀存在于已知與未知事物之中，一切未知都為已知提供了探求規(guī)律的廣闊領(lǐng)域。只有有了規(guī)律，再加以系統(tǒng)訓(xùn)練或強(qiáng)化訓(xùn)練，使學(xué)生形成技巧，才可以在精讀理解中既快又準(zhǔn)。有了規(guī)律，根據(jù)教育學(xué)上的定勢(shì)原理，讓學(xué)生把這些規(guī)律在腦海里強(qiáng)化記憶，形成固定的閱讀程序，就會(huì)使閱讀速度、閱讀效率加快。根據(jù)定勢(shì)理論，快速高效閱讀法把閱讀過(guò)程基本固定為七項(xiàng)內(nèi)容：（1）標(biāo)題；（2）作者；（3）出處；（4）基本內(nèi)容；（5）文中涉及的重要事實(shí)；（6）文點(diǎn)及有爭(zhēng)議之處；（7）文中的新觀點(diǎn)、新思想及讀后啟示。每次閱讀時(shí)，都循著這七項(xiàng)內(nèi)容去讀，久而久之，這七項(xiàng)內(nèi)容在腦子里就形成了“定勢(shì)”。只要閱讀，就會(huì)自然地、習(xí)慣地循著這七項(xiàng)內(nèi)容去讀。這七項(xiàng)內(nèi)容中，不但有一般記憶，還有思考、理解，所以在閱讀速度提高的同時(shí)，理解能力、分析能力也相應(yīng)得到了提高。
2.3個(gè)別突破，整體推進(jìn)。
我們將閱讀能力做了分解，將快速精讀能力分解成若干具體能力點(diǎn)，這樣就能對(duì)每項(xiàng)能力訓(xùn)練進(jìn)行量化處理，采取先分項(xiàng)后綜合的訓(xùn)練方法，實(shí)現(xiàn)快速精讀量化訓(xùn)練。實(shí)踐證明，諸如閱讀訓(xùn)練、快速歸納段意訓(xùn)練、快速提煉中心思想訓(xùn)練、快速辨析結(jié)構(gòu)與思路訓(xùn)練、快速鑒賞藝術(shù)特色等能力訓(xùn)練，都是可以實(shí)現(xiàn)量化的。借鑒相關(guān)學(xué)科原理，克服影響速度與效率的弊病。
關(guān)于朗讀與默讀。人們閱讀過(guò)程一般有兩種：一種是朗讀，即看到文字，讀出聲音，再由聲音在大腦中轉(zhuǎn)換成意思，達(dá)到理解；另一種是默讀，就是看到文字直接在大腦轉(zhuǎn)換成意思，直接由文字來(lái)認(rèn)識(shí)意義，所以，默讀速度要比朗讀速度快得多，我們提倡默讀。
3.突出探究，培養(yǎng)能力
《語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)》積極倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與、樂(lè)于探究、勤于動(dòng)手培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力，獲取新知識(shí)的能力，分析和解決問(wèn)題的能力，蘇霍姆林斯也說(shuō)：“在人的心靈深處都有一種根深蒂固的需要這就是希望自己是一個(gè)發(fā)現(xiàn)者、研究者、探索者”作為教師應(yīng)尊重學(xué)生的這種需要積極引導(dǎo)學(xué)生在閱讀時(shí)進(jìn)行自主探究，并為學(xué)生提供充分表達(dá)、質(zhì)疑、討論的機(jī)會(huì)讓學(xué)生學(xué)會(huì)自主探究并在這個(gè)過(guò)程中體驗(yàn)成功體驗(yàn)快樂(lè)提高自主學(xué)習(xí)能力，語(yǔ)文閱讀教學(xué)如何突出探究呢？
3.1自讀生疑培養(yǎng)問(wèn)題意識(shí)
《語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)》指出“閱讀是學(xué)生個(gè)，不應(yīng)以教師的分析來(lái)代替閱讀”教師要把閱讀的主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生自主參與閱讀，在閱讀中感知文本，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，愛(ài)因斯坦曾說(shuō)：“提出一個(gè)問(wèn)題往往比解決一個(gè)問(wèn)題更重要”探究教學(xué)的首要任務(wù)是培養(yǎng)學(xué)生的問(wèn)題意識(shí)。
如果在閱讀過(guò)程中抓關(guān)鍵詞句質(zhì)疑，教師可以引導(dǎo)學(xué)生找關(guān)鍵詞句像記敘文中描寫(xiě)人物語(yǔ)言、動(dòng)作、神態(tài)心理的詞語(yǔ)最能體現(xiàn)文章中心或與文章中心有關(guān)的詞語(yǔ)等關(guān)鍵句子是那些能體現(xiàn)人物思想品質(zhì)含義雋永蘊(yùn)含哲理的句子或運(yùn)用一些修辭方法表達(dá)生動(dòng)具體的句子經(jīng)過(guò)這樣的指導(dǎo)學(xué)生會(huì)有意識(shí)地關(guān)注這些關(guān)鍵詞句，提出質(zhì)疑。
3.2質(zhì)疑討論學(xué)會(huì)自主探究
“水嘗無(wú)華，相蕩乃成漣漪石本無(wú)火相擊而生靈光”組織小組討論可以使小組成員仁者見(jiàn)仁、智者見(jiàn)智，各抒己見(jiàn)相互交流意見(jiàn)和理由，以達(dá)到集思廣益，開(kāi)拓思路、求得問(wèn)題的解決。
在閱讀七年級(jí)上冊(cè)第五冊(cè)文言文《童趣》這篇文章時(shí)。學(xué)生提出問(wèn)題：作者描述的都是極為平常的事情，為什么會(huì)在作者眼里那么有童趣。
3.3引導(dǎo)釋疑、掌握方法規(guī)律
古人說(shuō)：“師者，傳道授業(yè)解惑也”解惑是探究活動(dòng)的觀鍵點(diǎn)。沒(méi)有解惑，學(xué)生的探究活動(dòng)就難有大的收獲，教師在閱讀教學(xué)中要起到“把舵、糾偏”的“導(dǎo)航”作用，引導(dǎo)學(xué)生探究規(guī)律。掌握方法形成能力。
如在閱讀七年級(jí)上冊(cè)第七課《行道樹(shù)》一文中，可用化大為小法。抓主眼法，尋找關(guān)鍵詞句等方法。幫助學(xué)生解決疑難問(wèn)題，學(xué)生對(duì)文中神圣事業(yè)總是痛苦的但是也惟有這種痛苦把深沉給予我們，難以理解。教師可指導(dǎo)學(xué)生采用化大為小，再聯(lián)小成大的方法解決問(wèn)題，可以抓住三個(gè)關(guān)鍵詞“神圣、痛苦、深沉”把大問(wèn)題化為小問(wèn)題。
3.4遷移運(yùn)用提高探究能力
研究快速閱讀的目的和意義。當(dāng)今世界競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，時(shí)代的節(jié)奏在加快，時(shí)代的步伐在加大。在新舊知識(shí)更替周期不斷加快，各種信息撲面而來(lái)的今天。如何趕上時(shí)代的節(jié)拍，成為擺在每一個(gè)現(xiàn)代人面前的嚴(yán)峻問(wèn)題。而更多更快更好的獲取知識(shí)與信息的主要途徑之一就是讀書(shū)。因此，高速度、高效率的讀書(shū)能力，無(wú)疑是最具競(jìng)爭(zhēng)力的一種高素質(zhì)的能力。可以說(shuō)，高效的快速閱讀能力，是把學(xué)生培養(yǎng)成創(chuàng)造型、開(kāi)拓型人才的需要。因此，高效速讀能力對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，是十分需要的，迫切需要的，目的在于指導(dǎo)學(xué)生通過(guò)高效速讀訓(xùn)練，提高閱讀速度、閱讀效率，最終達(dá)到提高閱讀能力和自學(xué)能力的目的。那么怎么才能提高速讀能力呢？
一、掌握速讀技藝
1、無(wú)聲閱讀
通常出聲閱讀的過(guò)程是：文字視覺(jué)大腦發(fā)音聽(tīng)覺(jué)大腦。由于免除了發(fā)音和聽(tīng)覺(jué)器官工作，使眼腦直映，從而提高了閱讀速度。一般來(lái)說(shuō)，無(wú)聲閱讀的速度是出聲閱讀的3倍。有些同學(xué)雖在“默讀”，聽(tīng)不到聲音，但嘴唇還在運(yùn)動(dòng)，有的雖閉上了嘴唇，但喉頭、聲帶還在悄悄地?zé)o能無(wú)力，這都不能算是閱讀，所以，學(xué)會(huì)無(wú)聲閱讀是速讀的第一步。
2、計(jì)時(shí)速讀
計(jì)時(shí)速讀訓(xùn)練法，主要是用計(jì)時(shí)、限時(shí)訓(xùn)練激發(fā)學(xué)生的時(shí)間緊迫感和閱讀效率感。計(jì)時(shí)速讀訓(xùn)練方法是：進(jìn)入教學(xué)平臺(tái)的“訓(xùn)練”，準(zhǔn)備好訓(xùn)練用的材料，調(diào)整心態(tài)，待老師發(fā)出開(kāi)始閱讀的命令之后，學(xué)生開(kāi)始閱讀；讀完文章之后，點(diǎn)擊“結(jié)束”，電腦會(huì)自動(dòng)記錄下閱讀所用的時(shí)間；之后，憑第一遍閱讀的理解與記憶，做答電腦顯示的速讀測(cè)試題；做完后，點(diǎn)擊“完畢”，電腦會(huì)自動(dòng)判分，計(jì)算閱讀速度、理解率和閱讀效率，并能夠把數(shù)據(jù)記錄到“學(xué)生管理”系統(tǒng)。計(jì)時(shí)速讀訓(xùn)練還讓學(xué)生明白了“一個(gè)人閱讀速度慢，不一定都是由于閱讀能力低造成的，在很大程度上是由于缺乏緊迫感，時(shí)間觀念不強(qiáng)”造成的。
3、程序閱讀
這是指把閱讀過(guò)程設(shè)計(jì)為固定的程序，每次閱讀都循著這個(gè)程序去讀。久而久之，這個(gè)程序在腦子里形成定勢(shì)，從而提高閱讀效率。根據(jù)定勢(shì)理論，在訓(xùn)練時(shí)把閱讀的過(guò)程規(guī)定為七項(xiàng)內(nèi)容：文章的題目；文章的作者；文章的出處；文章的基本內(nèi)容；文章的重要事實(shí)；文章的特點(diǎn)及有爭(zhēng)議之處；文章的新思想及讀后啟示。
4、全神閱讀
速讀的過(guò)程，是感知、思維極其活躍的過(guò)程。閱讀時(shí)注意力高度集中，感知文字的速度和理解的速度就會(huì)大大提高。如果漫不經(jīng)心地閱讀，其他的念頭“乘虛而入”，從而造成“視而不見(jiàn)”或前后忘的結(jié)果，不斷回視、復(fù)讀，速度慢了，信息自然也就小了。
二、學(xué)會(huì)速讀方法
快速閱讀的方法很多，常用的有以下幾種。
1、瀏覽法
瀏覽法是指對(duì)一般不需要細(xì)致了解的書(shū)籍，只是從總體上粗略掌握書(shū)中大概內(nèi)容的一種閱讀方法。它可以在有限的時(shí)間內(nèi)盡可能廣泛地了解信息，有助于開(kāi)闊視野，是博覽群書(shū)所常用的重要方法。
2、掃讀法
掃讀法是指對(duì)文章內(nèi)容一目數(shù)行、一目十行地掃瞄，以大容量獲取信息的一種快速閱讀方法。這種方法最快可以由數(shù)行掃讀達(dá)到一頁(yè)一頁(yè)掃讀，逐頁(yè)掃讀的方法又稱為面式閱讀法。由于擺脫了個(gè)別字句上的語(yǔ)意糾纏，這種方法不僅提高了閱讀速度，而且并不像有些人擔(dān)心的那樣會(huì)影響理解程度，很多時(shí)候甚至比逐字逐句閱讀更能夠把握文章內(nèi)容的精髓。
3、跳讀法
跳讀法是指跳過(guò)一些無(wú)關(guān)緊要的部分而直取讀物的關(guān)鍵性內(nèi)容的一種快速閱讀方法。
跳讀與掃讀不同，掃讀是逐頁(yè)掃視，而跳讀則是有所取舍地跳躍式前進(jìn)，只停留在那些最有價(jià)值的內(nèi)容上閱讀，其他次要內(nèi)容則大段大段甚至整頁(yè)整頁(yè)地略過(guò)。所以，善于運(yùn)用跳讀法閱讀，不但可以提高閱讀速度，而且能夠很快抓住關(guān)鍵，把握文章要旨。
4、尋讀法
尋讀法是指為得到急需的有關(guān)資料，在眾多相關(guān)書(shū)籍資料中搜尋查找的一種快速閱讀方法。尋讀法是日常工作和學(xué)習(xí)中經(jīng)常使用的一種快速閱讀方法。在某本書(shū)中通過(guò)目錄提要尋找自己最感興趣的內(nèi)容；在寫(xiě)作中搜集需要引用的有關(guān)資料等時(shí)，都會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地用到尋讀法。尋讀時(shí)，要在快速掃視書(shū)頁(yè)的過(guò)程中，能夠很快地對(duì)自己所要查找的某些問(wèn)題的細(xì)節(jié)如人名、地名、事件、年代、概念術(shù)語(yǔ)等，作出識(shí)別判斷。這種快速篩選識(shí)別信息的能力，需要在閱讀實(shí)踐中不斷鍛煉提高。
5、猜讀法
